Wątek: Problem z wagą :(

Ojoj to teraz sie staraj trzymac diete. jak mi sie figura 2 skończy to a bank kupie... :d

Pulchra staram się, stram.
Ale mam takie głupie napady

No to czas na podsumowanie dnia dzisiejszego:
- jogurt naturalny z ziarnami danone 159kcal
- filet z dorsza w panierce 100gram 153kcal
- maślanka 110kcal
- indyk mielony z łyżką sosu z gołąbków 200kcal chyba
- grejfrut 90kcal
- truskawki, jabłucho zapiekane i do tego jogurt naturalny ze słodzikiem 205kcal
Razem wychodzi 917kcal. Ja jestem zadowolona. Jeszcze zjadlam małą kosteczke serka topionego z szynką ale mam gdzies ile miał kalorii bo było go z 10gram. A i udo już 49cm ma. Bardzo sie ciesze... :P Obym jutro ważyła równiutkie 50kg.

grzeczne dziecie!

od tygodnia pilnuje sie z jedzonkiem, jem niewiele i nie chodze glodna... jak to mozliwe??

dzisiaj nawet przymuszalam sie do obiadku, bo nadeszla juz "ta" godzina.. ciekawostka..

za dwa tygodnie pakuje walizke i ciekawe co do niej wrzuce wszytsko zlezy jak dlugo sie ta aktualna tendencja i nastawienie do odchudzanka utrzyma..

trzmam kciuka za jutrzejsze wazonko!

Ja dzisiaj też jadłam raczej dlatego że musiałam a nie dlatego ze byłam głodna. Tylko uwazaj kolejnaproba bo za malo posilkow dziennie jesz. Może ten brak apetytu to już sygnał spowolnienia metabolizmu...

Pulchra -> jakie cwiczenia wykonujesz na zmneijszenie obwodu ud?

Cynamonek...
1. Na czworakach podnosze pojedyńczo wyprostowaną noge do tyłu spinając mocno pośladki i tak 30 razy

2. Kłade sie na boku i podnosze do góry wyprostowaną noge aż do bólu 30 razy

3. Kłade sie na plecach i podnosze wyprostowane nogi do góry jaknajbradziej, napinam mięśnie i tak 30 razy.

To wszystko i widać ze działa.

Pulchra a znasz jakieś skuteczne ćwiczonka na zmniejszenie brzuszka?? Bo to mój problemik jest

Aduchaw Leży sie na plecach i podnosi sie do góry wyprostowane nogi po czym powoli je opuszczasz... jak już będą 10cm nad podłogą trzymasz je tak napięte przez 5 sekund po czym zgunasz nogi do siebie i powtarzasz ćwiczenie. Gwarantuje że poczujesz każdy skrawek mięska na brzuchu po jednej takiej serii...

dokladnie takimi cwiczonkami sie bawie, a do tych na brzuszek dokladam jeszcze 4 serie po 25 spiec lub pol-brzuszkow.

no niezla akcja z watkiem Cynamonka

na udka dzialaja tez dobrze takie lekkie wymachy pod katem 40 stopni- np. na stojaco

teraz szukam latwych i przyjemnych, ale skutecznych oczywiscie cwiczonek na piersiawki. starym babolkom niestety brzydko zwisaja.

aha! moze sie dzisiaj zmierze... przyuwazylam w pracy cm- teraz tylko musze zlapac odp. moment

ciekawe co dzisiaj Pulchra zobaczy na wadze..