Pulchra - przepis na ryż z jabłkami jest bardzo prosty. Gotujesz woreczek ryżu. Smarujesz (albo i nie, to już sprawa indywidualna, choć ja smaruję) jakieś w miarę małe naczynie żaroodporne (najlepiej z przykrywką) masłem. Dzielisz ten woreczek ryżu na dwie części i pierwszą razkładasz na dnie naczynia. Na to wkładasz starte jabłka (mniej więcej taka warstwa jak ryżu albo trochę więcej) i przykrywasz pozostałym ryżem. Wkładasz do piekarnika na około godzinę. To jest porcja na dwie osoby, ja jadam z jogurtem naturalnym i cynamonem (polewasz i posypujesz dopiero na talerzu), a moja chuda mama ze śmietanką, cynamonem i cukrem. Starałam się obliczyć kalorie i wyszło mi ok. 350, więc tak akurat na obiadek .
Wiem, wiem, że robię błędy, bo takie szynki wieprzowe itp. to muszę całkowicie wykluczyć, ale to moje odchudzanie od poniedziałku było trochę niezaplanowane i nie bardzo się do niego przygotowałam. Nad chlebem też właśnie się zastanawiałam, bo ja kupuję ten pakowany pełnoziarnisty, gdzie z tyłu podana jest kaloryczność. Choć kromki są dość spore, ale jak on mi się skończy to zacznę kupować normalnie w piekarni. Mleka chudego też właśnie jeszcze nie kupiłam i w słodzik też muszę się zaopatrzyć
Ale powiedz mi jeszcze jedną rzecz: powinno się jadać co dwie - trzy godziny, czyli jak powiedzmy jem o 7:00, 10:00, 13:00-14:00, 16:00-17:00, 19:00 (mało ok. 100 kcal), to pomimo tego, że jem dość często to mogę jeszcze coś zjeść między posiłkami czy już nie? Bo oczywiście nie zawsze jem w takich odstępach (dzisiaj np. 10:00, 13:00, 15:30, 17:30, 19:30), ale staram się nie jeść, ani za często, ani za rzadko.

I dziękuje Ci bardzo za wpisy Pozdrawiam serdecznie


smieszek - obiecuję, że od przyszłego tygodnia się poprawię. Trochę niespodziewanie zaczęłam się odchudzać, więc nie do końca jestem przygotowana na zmiany, ale wiem, że takich zupek jeść się nie powinno.
Też nie jestem pewna czy dieta 1000 kcal jest ok, ale zobaczę jak będzie po tygodniu czy dwóch. Jeśli waga będzie spadać to mogę się pomęczyć na tysiącu, a dopiero po schudnięciu zmniejszać kaloryczność.
Dziękuje za rady, pozdrawiam