Na temat ćwiczeń myślę, że mam jakieś pojęcie, bo ćwiczę od paru lat, przeszlam przed karate, aerrobiki, stepy, silownie itp.. Mój terning pięć razy w tygodnu nie jest treningiem siłowym, pn-śr-pt ćwiczę owszem na sprzęcie, ale są to 3 serie po 25-30 powtorzen, takze trening nastawiony na spalanie tłuszczu a nie na kształtowanie mięśni, wt- czw sa to aerobiby czyli rowerek itp.. Jak jestem na diecie zjedałam ok. 1500 kcal w dni treningowe i ok. 1200 kcal, wiec dawka też byla odpowiednia, nie jestem nastolatką ktora ma 165 wazy 48 i mowi że jest gruba...

Nie wiem tylko co robić by przetać jeść , rano ok, pierwsze, drugie zdrowe sniadanko, potem przychodzę obiadzik, najczęście juz nie dietetyczny bo gotowany przez mamę i już sie zaczyna, potem po treningu jem jem jem... i tak jak piszę nie dlatego , że jestem głodna!! To może głupie , ale czuje sie jak alkoholik ... tylko, że ja mam tak z jedzeniem... jak wpadne w trans jedzenia to koniec...

co mam robic?