Wątek: JESZCZE RAZ PODCHODZĘ DO diety kopenhaskiej !!!!!!!!!!!!!!

a wiec tak:
1. kawa bez mleka, bo mleko ma spore ilosci laktozy, a cukru nie chcemy cukier co jest w cukrze za to mobilizuje jeszcze bardziej kofeine do dzialania. bez bcukru tez mozna. slodziku nie polecam - kolezanka juz pisala, ze to chemia, nie warto sie truc
2. mieso mozna gotowac, mozna duzic, mozna "smazyc" na teflonie. a nawet smazyc z odrobina tluszczu (tego, co go sie do salaty daje - zamiast do salaty, posmarowac leciutko kotleciki i tez mozxna smazyc)
3. szpinak mrozony jest w porzo
4. kompot mozesz zrobic bezproblemowo z mrozonki (ja kupuje hortexu mieszanke kompotowa - wrzucam polowe (ok. 220g) do niewielkiej ilosci wody i podczas gotowania wrzucam jeszcze 2 lyzeczki cukru)
5. grzanka = kromka chleba ciemnego, pieczywo tostowe, razowe, jakie sobie wymarzysz - oprocz bialego, oczywsicie. najwazniejsze jest to, zeby bylo cieple - pod wplywem temperatury ig pieczywa maleje.
z ta aptekarska dokladnoscia to bym nie przesadzala... fizycznie czulam sie znakomicie, a cwiczylam sporo, wiec to nie takie oczywiste. uciazliwa raczej nie jest - moze tylko ten szpinak w kolko i miecho ale mozna sie przyzwyczaic
zycze powodzenia i wytrwalosci.

proszę o podanie tej diety, bo chce schudnąć!!!!Razem z Wami

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
to link do tej diety

Bardzo dziękuje, bo myslałam ,że już nikt się do mnie nie odezwie na forum.Bardzo chcę schudnąc, mam wielkie kompleksy.Zaraz tam popatrze i od jutra zacznę.Napewno!

A co to znaczy duży befsztyk?Można solić?[/list][/list]

od jutra zaczynam dietę, trzymajcie kciuki, proszę!Może jak schudnę to wyleczę kompleksy,że jestem gruba i brzydka, bo na razie to nawet nie mam ochoty kupic sobie nowego ciucha.moim problemem są szerokie biodra 106 cm przy 172 cm wzrostu.No i brzuszek co mi po dziecku został.Pozdrawiam

solic i pieprzyc mozna z sola jednak ostroznie, oczywiscie...
duzy befsztyk to ok 200g. (ja jem poledwice wieprzowa - to taki jeden podluzny kawalek podzielony na mniejsze kotleciki )
zycze powodzenia i trzymam kciuki, na pewno ci sie uda

mam tyle pytań,że nie mogę się rozstać, a co myślicie o masazach odchudzających?

kto pyta, nie bladzi
masaze sa ok - dobrze "rozbijaja" tkanke tluszczowa w strategicznych miejscach do tego najlepiej, zeby ci na koncu wmasowano jakis taki porzadny krem antycellulitowo-wyszczuplajacy.
ale przede wszystkim: ruch

Ja nie sole tylko posypuje przyprawz ziołową do sałatek, tam chyba jest lubczyk bo pachnie słono
A bewsztyk, no duży i już