Wątek: Wago! w dół..

Ja tez nie polecam schodzenia w dol z tymi kaloriami. Kiedys zeszlam do 500kcal schudlam 10kg w 5miesiecy przytylam 12kg masakra...nie umialam po prostu utrzymac efektu..Hmmm...zainspirowalas mnie i tez wlacze otreby do swojego menu
Ojej...jak ja mam ochote slodycze i chipsy ale dam rade
Trzymajcie sie laski

Ja tez nie polecam schodzenia w dol z tymi kaloriami. Kiedys zeszlam do 500kcal schudlam 10kg w 5miesiecy przytylam 12kg masakra...nie umialam po prostu utrzymac efektu..Hmmm...zainspirowalas mnie i tez wlacze otreby do swojego menu
Ojej...jak ja mam ochote slodycze i chipsy ale dam rade
Trzymajcie sie laski

ok, ja już po śniadanku:
szklanka mleka 2%, 3 łyżki otrębów, 4 płatków owsianych

Kama 11 "mam wzdęcia albo organizm wodę zatrzymuje " przerazilas mnie tym.. mam nadzieje ze u mnie tak nie będzie zwłaszcza że nawet dobre są te otręby

prince282.. no no 10 kg, i 12 do przodu, może rzeczywiście lepiej nie szaleć, tylko ja chciałabym tak szybko, raz i żeby było widac efekty, ale wiem że na to trzeba poczekać i popracować, mam wrażenie że po mnie nie widać tych niecałych 4 kg.. jej..// a Ty trzymaj się i nie zjadaj słodyczy no chyba że masz wielką ochotę więc lepiej żebyś zjadła odrobinkę jak jeszcze panujesz nad swoim głodem ja dziś świętuje 2,5 tyg bez słodyczy

a własnie moje dziewczynki powiedzcie mi ile kalorii mają brokuły ale nie takie gotowane tylko takie na patelni?? bo w dzienniku kalorii nie ma..

Zamieszczone przez wenezuela

Kama 11 "mam wzdęcia albo organizm wodę zatrzymuje " przerazilas mnie tym.. mam nadzieje ze u mnie tak nie będzie zwłaszcza że nawet dobre są te otręby

Chodziło mi o to, że jak zjem za dużo... nie dopisałam? To teraz na pewno informuję Jak zjesz powiedzmy rano taką owsianeczkę, jak dzisiaj (brawo ), no i gdzieś tam jeszcze z raz w ciągu dnia te otręby czy płatki, to jest ok. Ale jakbyś zdecydowanie przesadziła z ilością błonnika, zwłaszcza kilka dni pod rząd, to nie będzie dobrze :P Np. śniadanie - owsianka, drugie - jogurt z płatkami lub otrębami, po obiedzie łyżka otrębów (profilaktycznie czy coś, niektórzy podobno tak robią :P), podwieczorek coś tam z płatkami... Mogłoby wyjść za dużo, przynajmniej w moim wypadku No ale każdy ma iny organizm

Zamieszczone przez wenezuela

ja dziś świętuje 2,5 tyg bez słodyczy

GRATULUJĘ!!!

Zamieszczone przez wenezuela

a własnie moje dziewczynki powiedzcie mi ile kalorii mają brokuły ale nie takie gotowane tylko takie na patelni?? bo w dzienniku kalorii nie ma..

Hmm... to chyba musisz sobie po prostu wyliczyć, ile dajesz brokułów, ile tłuszczu do smażenia, czy coś jeszcze

hej

2,5 tygodnia bez słodyczy... gratuluję Ja już prawie 2tyg. Jednak można bez nich żyć

A co do tych kalorii to Kama 11 ma rację

Miłego dnia

Pzdr.

Dziekuje Dziekuje i trzymam się dalej

śniadanko: <tak jak mowilam>szklanka mleka 2%, 3 łyżki otrębów, 4 płatków owsianych
drugie: grahamka, dwa plasterki wędliny, odrobina otrębów, ogóóóóórek
obiad: połowa talerza zupy jarzynowej<bez żadnych warzyw> , gotowane brokuły
deser: 3 suszone morele< oj matko jakie to pyszne>

jest już 900kcal według dziennika, więc lepiej niż ostatnio także mogę zjeść jeszcze podwieczorek i kolacje i nie przekroczę 1200 miło:*

w ogole mialam dziś całkiem przyjemny dzień, byłam na zakupach i widziałam swoje ciałko odrobinkę szczuplejsze taki widok cieszy

Dziwi mnie to zatrzymywanie wody, ja po otrebach, zwłaszcza większej ilości wręcz rozwolnienie mam... Ale to od organizmu zależy

hej

Czyli kolejny udany dzień za nami
Dobrze, że już zauważasz różnicę pomyśl jak będziesz wyglądała, gdy osiągniesz cel
Ja już sie nie mogę doczekać

Pozdrawiam

Cieszy mnie, że miałaś taki fajny dzień

Czym jest zupa jarzynowa bez warzyw? :P Chodzi o bulion warzywny (woda po gotowaniu warzyw), czy co?

A właśnie mnie też to zaciekawiło zupa jarzynowa bez warzyw - fajnie brzmi