wiec dobra, dzis juz dokladnie, no wlasnie wiem ze zle ocenic na oko, ale mama mi nie pozwolilana zakup wagi, stwierdza ze to bylby kolejny krok do anoreksji...

śniadanie
Mleko 2% tłuszczu, szklanka 240g 112,80 kcal
2 łyżki płatków owsianych 76,00
2 łyżki otrębów pszennych 40,00

2 sniadanie
serek wiejski 150 g 182,50

obiad
2 jajka gotowane 176,00
2 plasterki kielbasy krakowskiej 32
2 plasterki sera 92
grahamka 125

podwieczorek
pół łyżeczki cukru 20,00
Cappuccino szklanka 250ml 60,00

kolacja
pół marchewki: 40
2 jabłka 100

łącznie wyszło: 1050

plus 15 min hula hop i 200 polbrzuszkow

a jak wam mija dzien??