Wątek: walczę o siebie poraz kolejny...

Chusteczko moze tak Toj orgaznim zareagowal na stres czy na dietke...spokojnie zadzwon do ginekologa i juz:0;**

mielgo dnia ;*

Hej i jak tam dzisiejszy dzień się zaczął? Mam nadzieję że w porzadku jak na sobote przystało. Pozdrawiam i zyczę udanego weekendu

Hej hej.

Tak jak dziewczynki mówią - zarówno stres jak i dieta mogą wpłynąć na znaczne nawet opóźnienie się okresu, więc spokojna bądź i pójdź do lekarza, on poradzi.

A z tą babką od fitnessu to fajnie masz, że pogadała, zainteresowała się . Dobrze wiedzieć, że są tacy ludzie.

Trzymaj się dzielnie i daj znać jak idzie!
C.

Raport Ruchowy
1 godzina siłowni

5 minut sauny- na początek będę tyle wchodzić.

Niestety jedzeniowo źle...
troche kiełbasy i chleb...

DZIENNIK SPOŻYCIA 12 lipca 2008

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Sonko Harmony, Delicat, Activ kromka 5,24g 7 115,50
X Cebula dymka szt. 20g 0,4 1,84
X Polędwica sopocka plasterek 10g 6 99,60
X Pomidor szt. 200g 0,4 13,60
X Sałata średnio 100g 1 14,00
X Bananowy szkl. 250ml 0,3 59,40
X 2% mleko opakowanie 100ml 0,25 12,50
X Czereśnie średnio 100g 1 43,00
X Rodzynki "Koryntki" łyżka 20g 1 57,00
X Cukinia gotowana średnio 100g 2 38,00
X Marchewka średnio 100g 1 35,00
X Maliny średnio 100g 1 25,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Morela średnia 65g 4 80,00
X Płatki owsiane suche łyżka 0,5 19,50
X Jabłko z Cynamonem opakowanie 100g 1,5 157,50
X Kabanosy średnio 100g 1 332,00
X Kajzerka szt. 50g 2 240,00
X Barszcz czerwony zabielany talerz 250ml 1 79,50
X Ziemniak gotowany szt. 150g 1,3 120,90
X Boczek chudy średnio 100g 0,15 79,50
X Lody Big Milk Algida średnio 100g 0,7 91,00


W sumie kalorii: 1 748,34

mała 1700 to nie az tak źle ważne ze ruch był;*

milej niedzileki

Dzisiaj robie sobie wolne od siłowni i ćwiczeń- jeden dzień w tyg. chyba można?

Jutro idę z rana na interwały (godzina 10)

A potem pędzę z koleżanką na siłownie wieczorkiem, która zakończy się sauną

eh z dietą nie najlepiej...

pocieszam się, ze od jutra.... zacznę...

W niedziele mozna sobie odpoczac Albo ewentualnie wieczorkiem jaies brzuszki...
A sauna super sprawa. Tez ostatnio bylam i bede na pewno czesciej tam goscic :P

Jutro poniedziałek nowy tydzień...nowe zmagania...mamy czas by zacząć od nowa

A może to przez tę ilość ruchu tak Cię na żarełko wzięło? Jakby nie było, dużo spalasz na tej siłowni na pewno (chwali się!), organizm chce nadrobić. W każdym razie asq25 ma rację - to jeszcze nie taka tragedia to 1700, skoro tyle ćwiczeń było. Tylko się pilnuj, żebyś nie zaczęła zbytnio szaleć z tym jedzeniem, wiesz jak jest .

A jak Ci się sauna podoba? Ja nigdy nie byłam w sumie..

Jeden dzień odpoczynku od ćwiczeń to chyba nawet wskazane, żeby mięśnie odpoczęły. Ja po kilku dniach codziennego rowerowania świadomie odpuściłam, bo mnie nogi bolały..

Trzymam kciuki za jutro!!!
Buziaki, C.