Strona 14 z 23 PierwszyPierwszy ... 4 12 13 14 15 16 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 131 do 140 z 221

Wątek: Cel 20 kg w 5 miesięcy -uda sie czy nie??

  1. #131
    iguana88 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    03-03-2008
    Posty
    0

    Domyślnie

    To jest stara rozpiska , która mi nie podchodziła a w skrócie to moja własnoręcznie zrobiona rozpiska wygląda w skrócie tak
    poniedziałek aeroby około 1,5 godzinki
    wt. brzuch +troszke aerobów na rozruszanie sie
    śr ręce+ aeroby
    czw. nogi+aero
    pt brzuch +aero

    Każdy zestaw ćwiczeń składa sie z mniej wiecej 5-6 róznych ćwiczeń na określona partte mięśni ćwiczenie jest wytkonywane 3 razy po 15 powt. Jak bedziesz chciał żebym bardziej rozpisała to pisz.
    śwoim systemem ćwicze około 5 tyg wiec niegługo będe zmieniała . tamtym ćwiczyłam 2 tyg i strasznie mnie wkurzał dla mnie był z deka beznajdziejny

    Felicja te jęki to były piękne wspomnienia lekcji języka niemieckiego

  2. #132
    iguana88 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    03-03-2008
    Posty
    0

    Domyślnie

    A tak ogólnie to musze się wam pochwalic ,że biegałam dziś na bieżni 22 minuty 12 na dziendobry i 10 na dowidzenia z prędkościa 8km\h

  3. #133
    Awatar trzykolory
    trzykolory jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    04-06-2007
    Mieszka w
    Łódź
    Posty
    311

    Domyślnie

    łał. ja po 2 km.mam język do pasa i splątane łydki. trochę biegałam z moim chłopakiem w zeszłe wakacje, ale ja po prostu chyba szybciej chodzę, niż biegam trochę tak w związku z tym postanowiłam dostać się dziś na uczelnię pieszo. mam do przejścia niemal całą łódź, więc ciekawe jak to będzie.. chyba założę dres

  4. #134
    geloo83 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    21-04-2008
    Posty
    0

    Domyślnie

    powiem tak plan jest raczej nieprzemysalny i troszke meczacy tak na moje oko
    powinnas zrobić 3 dni na siłowni i 3 aerobów nie mniej nie wiecej na poczatek

    np1 dzień siłownia -klatka -plecy -barki
    2 aeroby
    3 siłownia -nogi -biceps -tricep
    4 aeroby
    5 siłownia tak jak w 1
    6 aeroby
    brzuszek po każdym z treningów

    aeroby powinny trwac max 45 minut 60-70% max tetna
    ewwntualnie wypróbuj HIT

  5. #135
    iguana88 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    03-03-2008
    Posty
    0

    Domyślnie

    ja o 15 ide na spacerek , trocherozkład dnia mi sie zmienił alw to dla tego ,że szybciej z siłowni wróciłam

  6. #136
    iguana88 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    03-03-2008
    Posty
    0

    Domyślnie

    Hitt mi nie podchodzi jakos mi to nie idzie już próbowalam . a mój trening mnie nie męczye , ale już sie kończy cylk więc i tak będzie trzeba bo zmienic wiec spokojna twoja rozczochrana :P

  7. #137
    happysad89r jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    25-03-2008
    Posty
    35

    Domyślnie

    mój przyjaciel mi zawsze przkornie mówi spokojna twoja wyprostowana;P Kurcze na siłownie tez mogłabym sie zapisac... moja matura mnie ogranicza....w rrr bede gryżć:/

  8. #138
    Awatar Czekooladka
    Czekooladka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    24-02-2007
    Posty
    11

    Domyślnie

    a u nas sie mówi spokojna twoja owłosiona... :P

  9. #139
    iguana88 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    03-03-2008
    Posty
    0

    Domyślnie

    No widziście coe region to inaczej sie mówi

  10. #140
    Awatar trzykolory
    trzykolory jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    04-06-2007
    Mieszka w
    Łódź
    Posty
    311

    Domyślnie

    witaj w nowym dniu
    ja zaraz mykam na zajęcia z jogurtem i jabłkami w torbie. udanego dietkowania

Strona 14 z 23 PierwszyPierwszy ... 4 12 13 14 15 16 ... OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •