Wątek: Cel 20 kg w 5 miesięcy -uda sie czy nie??

waga sie nie prejmuje tak bardzo bo centymetry leca jak oszalałe a tym ,że w ciagu dnia waga sie rózni to doskonale wiem .. z rana lzej a pod wieczór 2 kg wiecej Ale trzeba pamietać o tym ile ja mam w sobie płynów wypitych w ciagu dnia (w czasie treningu wypijam 2 lity wody ) Zaczynam nabierać pewności siebie no a ubranka to juz troszke za luxne sie robia

Hejka,

wpadłam jeszcze na chwilkę zobaczyć co u Ciebie, bo zaraz lece do pracy.
Widzę, ze wszystko dobrze
Checi Ci nie brak do dietkowania, zmotywowana też jesteś,...
trzymaj tak dalej

Dziękuję za odwiedzinki. Wpadne do Ciebie dopiero wieczorkiem,
bo po pracy pedzę jeszcze do fryzjera (upiększyć się co nieco)

Miłego dzionka życzę

Za dużo ćwiczysz kul sobie książkę Cezarego Żaka on też się na początku odchudzał i dużo ćwiczył zamiast chudnąć jeszcze tył. I ty masz to samo tyle że nie długo będziesz wyglądała jak strong Men,

Tamta rozpiska jest nieaktualna!!!! Tamta dostałam od trenera na siłowni ale jakos mi nie słuzyła i teraz ćwicze po swojemu .no i dopiero jak zmieniłam plan to sie coś ruszyło .Dalej ćwicze 5 razy w tygodniu tylko ,że tak :

Poniedziałek:Najgorszy dzien w tygodniu i najćieższy bo az 2 godziny aerobów
Wtorek :Aeroby +ćwiczenia na mięsnie brzucha
Środa:Aeroby+ mięsnie rąk
Czwartek:Aeroby+ mięśnie nóg
Piatek: same aeroby około 1,5 godzinki
sobita i niedziela: WOLNE !!!!!!

wCZORAJSZY CZEN BYŁ SUPER ..... do wieczoru Chłopak poszedł do kolegi na "flaszke" po jednej mieli już wesoło ale w połowie 2-giej wymiekł jeden .Niestety ten typ tak ma ,że nie odpuści póki jeszcze cos jest w butelce tak więc niestety ,żeby to przyśpieszyc musiałam zrobić sobie 3 mocne drinki .. Dziś sie czuje fatalnieAlenajśmieszniejsze jest to ,że jak weszłam na wage to wyskoczyło mi 71 Szkoda ,że to tylko odwodnienie organizmu.Ostatnio sie zastanawiałam , czy nie zmniejszyć wagi tylko do 65-60 kg a potem wyrzeźbić je na siłowni .. a z reszta zobaczymy ile jeszcze mi będzie tłuszczyku zalegało

iguana88 - MOŻNA TOBIE POZAZDROŚCIĆ ZAPAŁU, KAZDY BY TAKI CHCIAŁ MIEĆ, I TAK POZYTYWNIE SIE ODCHUDZAC, ZOBACZYMY W PONIEDZIAŁEK NASZE EFEKTY BO JA TEZ WAZENIE MAM W PONIEDZIAŁEK


SPRAWDZIMY SIE?????////////////

Właśnie wróciłam z siłowni ... spełnił sie mój koszmat zrabałam sie z bierzni
ale wstyd dobrzez ,że nikt na to nie zwraca uwagi bo to nagminne przypadki wieczorkiem jeszcze brzuszki i bedzie ok bo dziś jakos nie miałam weny a pozatym trzeba było sie pchać do sprzetu a co za tym idzie strasznie duzo sie nagadałam.Fajne jest to ,że sala jest dla wszystkich nie ma 2 osobnych sal wiec kobiety i mę... faceci są razem Wiec jak to motywuje ,że codziennie moge popatrzeć sobie na fajne tyłeczki O jejku jak to motuwuje :]

Dopiero co wstałam. poprostu opusiły mnie siły .. nie wiej co jest ze mna dziś nic mi sie nie chce.. to chyba przez pogode , ale czuje sie jakby ktoś mnie przezułi wypluł

Ja poczułam się dziś rano dokładnie tak samo jak ty

To chyba jednak przez pogodę

A to że spadłaś z bierzni to nie taki koszmar. Poprostu wyglądało zabawnie
Tym się nie przejmuj Przynajmniej zwróciłaś na siebie uwage

Hejka!
Dzieki za odwiedziny u mnie!
Naprawde swietnie ci idzie dietkowanie i super,ze widzisz po ciuchach,ze chudniesz.Naprawde podziwiam Twoja mobilizacje i konsekwencje.Mi jakos ciezko ostatnio idzie,ale to przez stresy..

Jak tylko wszystko sie uspokoi,to na pewno wiecej bede sie ruszac.A probowalas moze biegania?Dla mnie to najlepszy sposob na chudniecie,zwlaszcza w dolnych partiach ciala.

Milego dnia!

Nie moge biegac miałam kiedyś wypadek i do dzis mam problemy z kostami ale za to wskakuje na orbitreka i tez sa fajne efekty ale i tak najbardziej lubie steoer, niektórzy ąz oczy wytrzeszczają jak ja na jednym treningu robie na rozgrzewke 24 minuty i na koniec 24 minuty wiec 48 minut na steoerze a poce sie dosłownie na całym ciele nawet na dłoniach !!! tak wiec po siłowni moje ubranka wyglądaja jakym je dopiero co z pralki wyjeła takie mokre :P