Wątek: walka z 20 kg nadwagi-czyli motylem być:) (fotki str.20,23)

wiesz, przykro mi, nie wezmę od Ciebie tego biustu, sama chętnie komuś swój oddam ale za to jak Cię wsadzą do pudła za morderstwo to Ci będę listy przysyłać, o! [mam nadzieję że mimo wszystko do morderstwa nie dojdzie bo nie będzie motywu :P]

happysad nawet paczki będziemy CI robić i wysyłać

Ja skorzystam zbiustu A kolega niech zacznie jeść więcej tuczacych rzeczy a jak chce ładnie wyglądać to na siłownie i cykl na mase niech zacznie i minimum 6-8 posiłków dziennie bogatych w białko i węglowodany Moge duzo powuedziec na ten temat bo mój ex chodził na siłke i mu gotowałam i miała ładne wyniki.. tlko ,że na poczatku bedzie tracił w pasie ale potem to się odwóci i bedzie nabierał masy .Tak dla chłopaków zdecydowanie siłownia no i cykle 6 tyg na mase 6 tyg. na rzeźbe no a przy okazji bedzie szła mu siła :P jak będzie miał jakies pytania Do ciebie a tobie nie bedzie chciało sie szukac to pytaj moja wiedza na ten temat jest dśc obszerna

ja zamawiam biust ja ja ! nie jest duży a jak sobie pomyśle ze jeszcze mi może troche zmalec to czarna rozpacz Pupy też mogę od kogoś zgarnąć :P za to oddam boczki

Zgadzam się z Iguana, dla facetów siłownia. gdyby tak mój trochę ćwiczył.. a leń smierdzący same słodycze i jeszcze ciagle tylko przed komputerem, a chude to jak patyk :P ehh... jakie to zycie niesprawiedliwe :P

Buziak ;*

Tak dla wytłumaczenia to nie mój facet Naprawde przyjaciel. Taki prawdziwy Co do ruchu to on ma go dużo. Uwielbia grać w piłke a systematycznie trenuje judo 2 razy w tygodniu ma trening. Wykopie go na siłownie i posprawdzam to i owo już wiem kogo mam pytać Musze go uświadomic ze jak nie chce obrosnąć w tłuszczyk to ćwiczenia sa istotne. Bo to różnica ważyć 75kg mięśni i fajnie ukształtowanego ciałka czy 75kg rozlazłego tłuszczu:P Tylko co my zrobimy jak mu rodzice w lipcu zostawią mieszkaie zawsze spedzamy razem pare dni... Ja na diecie odchudzającej on tyjącej to będzie pewnie śmiechu co niemiara

Hej dziewczynki ja byłam dzis na stanikowych zakupach poczytac mozecie o nich na tym wątku: http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1592768 który polecam każdemu niewazne czy ktos ma małe AA czy d czy C każda z was powinna sprawdzić czy nosi dobrze dobrany stanik. Ja pakowałam swoje piersi w 80 e 85 d kiedy okazało sie ze mój rozmiar to 70 I ! Teraz dopiero czuje się w staniku dobrze nic mnie nie uwiera itd. Poza tym kupiłam spódnice na maturke Rozmiar 42) I tak rano cichaczem weszłam na wage i było 74 kg ale cichaczem i cicho nikt nie słyszał ważenie 30 kwietnia A dziś dietkowo dobrze poza 2 nie wpadkami a koniecznosciami. Zapomniałam kupić chlebek i rano zjadłam jedną kromkę białego pieczywa z serkiem topionym policzyłam 300kcal. Później zakupy wróciłam do domku sałatke 1 rzodkiewka troszke szczypiorku jeden mały pomidor jakies 50 ml kefiru= 150 kcal. Obiad 3 małe ziemniaki pierś z kurczaka pokrojona w kosteczke i ugotowana z przyprawami plus sałata zielona z 2 łyżkami śmietany 18%. Tej śmietany miało nie być ale nie zauważyłam ze mam brak kefiru w lodówce. rodzice wieczorem jadą na zakupy to uzupełnią mi zapasy. Obiad= 450 kcal. Zaraz wszamam jabłko= 50 kcal a na kolacje jogurt ale chyba owocowy nie naturalny powiedzmy 200 ml. Myśle ze w 1200 kcal sie spokojnie zamknę Oby tak dalej dziewczyny trzymajcie kciuki

trzymamy trzymamy widzę że u Ciebie zakupy udane, u mnie niestety nie

Ładnie dietkujesz happysad .

I gratuluje Ci widocznego efektu odchudzanka.

Ja to Cię wogóle podziwiam, w sumie taki trudny czas w Twoim życiu..matura i wzięłaś się za odchudzanie..brawo , naprawde jesteś wielka

No super
Oby tak dalej ! ;*
I gratulacje tego kg

dziewczynki dziś niedziela. Mija tak sobie moja mama kupiła mi wczoraj zły chlebek zamiast pełnoziarnisty wzięła razowy;/ Moze kalorycznie to niewielka różnica nie wiem ale mi wybitnie razowy nie smakuje;/ ble:/ dziś narazie idzie tak w miare Ale wiecie co poza wieczornymi napadami głodowymi po 20 którym nie ulegam( jestem z tego bardzo dumna) to wogóle nie czuje sie glodna. A ostatnio zauwazyłam ze kiedys po zjedzeniu jednaj kanapki mój organizm wołal jeszcze. Teraz zjem jej 3/4 a mój organizm mówi że już nie jest głodomorek To takie fajne uczucie bo nie czuje sie jakbym na diecie była Dziś waga pokazała 73,6. Przez 2 tygodnie stała, ale odkrylam ze to przez moje błędy w odżywianiu. Teraz przez półtorej tygodnia jem wszystko cacy i juz jest 73,6 miałam sie wazyc 30 ale taką mi to frajde sprawia ze na wadze jest mniej ze szok Pozdrawiam i zycze miłej niedzieli:***