Wątek: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies - Część 1

Zamieszczone przez bernii

Gaja proszę napisz jakie treningi Jillian ćwiczysz, ja jestem jej fanką ale do tej pory ćwiczyłam głównie jej 30 day shred i cardio kickbox. Co polecasz?

Z Jillian polecam bardzo bardzo No more trouble zones - trening prawie 54 minutowy ale na całe partie ciała No i Body Revolution - boskie ale to z chomika ściągniesz

Beatko coś tam skóra się poprawi ale już nie będzie jak z fotek Polecam pilates bardzo na wzmocnienie ciała i co za tym idzie napięcie skóry

Ja cię, dziewczyny tyle mówicie tu o ćwiczeniach, że i ja zastanawiam się czy nie zacząć... Ze skórą nie mam problemów, tzn. wiszącą skórą... ale chciałabym mieć szczuplejsze nogi. Gaja te treningi z Jillian to można z chomika ściągnąć??? No i czy dla takiego nowicjusza to się nadają????

U mnie dzisiaj 62,4 kg, spadeczek o 0,3 kg - cieszy ))

Awersja to Ty nieźle schudłaś - z 90 kg.... szacun!!! Ja najwięcej ważyłam 86 kg w drugiej ciąży. Po porodzie mało mi zeszło i w zasadzie po miesiącu ważyłam 78 kg. Potem ciężko było mi zejść nawet do tych 71 kg... Także wiem, że zejść z 90 kg to mega wyczyn kochana

Zamieszczone przez mazda__

Gaja te treningi z Jillian to można z chomika ściągnąć??? No i czy dla takiego nowicjusza to się nadają????

mazda z chomika dużo jej treningów ściągniesz I jak najbardziej się nadają ściągnij sobie pierwsze trzy levele body revolution bo są w miarę łatwe i ona pokazuje też modyfikację dla początkujących Przez jakiś czas możesz sobie je spokojnie ćwiczyć aż poczujesz, że chcesz sprawdzić następne Do tego polecam Casey Ho na YT pilatesowanie Też są dla początkujących z modyfikacjami oraz kanały Fitnessblender bo mają masę treningów - wpisać np. Casey Ho lub Fitnessblender for beginners

Dla tych co mają niedosyt i chcą się umordować polecam program Shaun T Insanity

Dziewczyny - a znacie jakieś programy, dostępne gdzieś w sieci, które są motywujące przy trzymaniu diety?

Awersja - baw się dobrze i nie obżeraj się (jak ja), bo nie jest Ci to do niczego potrzebne. Szczególnie podczas Twojego święta. Powolutku wkraczasz w wiek, w którym się płaci za błędy. Jesteśmy podobne pod względem problemów z obżarstwem - obie nie czujemy sytości po normalnych posiłkach. Kup sobie coś fajnego, leć na weekend do Barcelony, do Paryża, ale nie brnij w żarcie.
Chciałabym znów wejść w tą fazę, że nie myślę o jedzeniu, jem o stałych porach, jedzenie sprawia mi radość. Wstyd się przyznać, i wiem, że będziesz krzyczeć, ale jestem na Alaxie od wczoraj: ((( Nie potrafię sobie pomóc.
Sałatka, ser - jest ok Weź sobie 2KC, żebyś później czuła się dobrze.
Życzę Tobie dużo zdrówka, powodzenia w pracy, ale przede wszystkim, żebyś nie miała już problemów z odżywianiem!
Sto lat!
Na PW Ci zdradzę gdzie jestem na filmie

A Wracając do kwestii skóry. Ja 18 lat temu przy pierwszej ciąży przytyłam 30 kg, po drugiej ciąży schudłam ponad 30 kg i miałam pięęękną skórę. Nawet zwis po cesarce nie był widoczny. I tak mialam przez kilka lat (rzucanie palenia, depresja) - chudłam i tyłam po 20 kg.
Ale po tym schudnięciu teraz pierwszy raz w życiu mam brzydką skórę i to nie na poziomie naskórka. Niestety to już jest robota dla lekarza. No i przyznam się, że podczas tego ostatniego odchudzania, pierwszy raz w życiu ćwiczyłam. Taki paradoks

Hej!
O bosh- wpisałam się w tabelkę i chyba sie zaraz wypiszę...