Wątek: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies - Część 1

Dlatego właśnie nie jestem za żadną dietą jednoskładnikową tym bardziej Dukana. Białko jest bardzo obciążające zarówno dla nerek jak i wątroby. Nie jestem specjalistą, ale kierując się zdrowym rozsądkiem proponuję przejść Ci na dietę : racjonalne zdrowe odżywianie. Szczerze mówiąc ja w pierwszym tygodniu dukana zrzuciłam 6 kg, więc jestem zaskoczona, ale mniejsza z tym, 10 kg to nie jest dużo, ale nie wiem czego oczekujesz schudnąć szybko i narażając swoje zdrowie czy schudnąć zdrowo i trwale. Pozdrawiam.

Fajnie Awersja, że już jesteś.
A Willex to dupsko spiorę jak spotkam. Tyle było wolnego i nawet tu nie wpadła: (

Dziś się dowiedziałam o śmierci mojego kolegi ze szkoły. Był zresztą teraz nauczycielem mojej Córki. Jest mi smutno i źle. Weszłam w wiek, w którym ludzie nagle, szybko i cicho umierają : ( A to zawał a to udar : (
Był otyły - niech to będzie przestroga dla nas

Puk puk! Można dołączyć :> ? Co prawda nie wznaczyłam sobie żadnych terminów do kiedy chce osiągnąć mój cel, ale zawsze w towarzystwie raźniej

akswonillam - witaj i wpadaj tu jak najczęściej

awersja - masz rację, wiem o tym i należy mi się opier... a najgorsze jest to, że to ja zawsze wkurzam się jak ktoś tak mówi jak ja wczoraj i ręce mi opadają, a tu okazało się, że ja robię tak samo mój problem to stawianie siebie na samym końcu, no cóż - pora na zmiany.

Dziś z dietą się trzymałam, mam już za sobą ostatni posiłek i w planach jeszcze trening wracam do codziennego spisywania tego co zjadłam i odhaczania zaplanowanych treningów w tabelce. Z doświadczenia wiem, że to mi pomaga i trzyma w ryzach. Zaplanowałam treningi na cały styczeń - takie sobie małe wyzwanie stawiam będę pisać jak mi idzie.

Berni..... to może w tym roku bądź TA pierwszą, najważniejszą i przy okazji najpiękniejszą? hm?? Ludzie często mają z tym problem, że zapominają o sobie, ja też tak mam. Mi w tym pomógł mój partner i pomimo, ze np. w sytuacjach rzadkich czy poważnych tak dalej mam, ale to chyba wynika z tego, ze ich kocham i martwię się po prostu, tak w życiu codziennym zaczęłam o siebie dbać i pozwalać sobie też na przyjemności. Nawet w swojej pracy kładę na to duży nacisk. Tak więc do lekarza i zdaj relacje Bo kolei też spore więc poczekasz pewnie dłużej niż do lutego, warto więc zacząć załatwiać to od razu.

Bardzo trudny do przepisania nicku na A witaj i oczywiście wpadaj kiedy masz ochotę, najlepiej jak najczęściej. Ja obecnie nie mam wagi ale obstawiam zbliżoną do Ciebie wagę startową cel co prawda mam niższy, ale 59 będzie satysfakcjonujące, tak więc trochę mi się rywalizacja włączyła taka zdrowa motywacyjna. Jak jadasz, jesteś na jakiejś diecie? Masz jakiś plan odżywiania, ćwiczeń?

U mnie w porządku. Powstrzymałam się przed słodyczami, przed paluszkami i przed pizza tak więc 3 ogromne sukcesy jak dla mnie. Co prawda zjadłam kanapkę przed snem bo byłam głodna, ale niewiele było tego w ciągu dnia. Lepiej kanapka z razowca niż pizza z czosnkowym :P Jednak i tu i tu było salami i ser żółty Nie no wczoraj było nieźle. Tak więc jestem na dobrej drodze

Uciekam bo piękna pogoda chyba pójdziemy na spacer jakiś. Miłego dnia dziewczynki

Od jutra. Od jutra ruszam na 100%. Teraz to jeszcze echa poświęteczno- noworoczno- imprezowe ( zaraz na początku roku mam urodziny - więc jest taki maraton). Tragedii nie ma, ale i alkohol i jedzenie po nocy.
A tak ogólnie to różne sprawy sypią się na głowę- nie wiem czy jakaś rewolucja zawodowa mnie nie czeka w najbliższych miesiącach. Trochę strach- bo wiadomo- kredyty, rachunki, lada dzień jeden bolid albo drugi się rozpadnie. Ehhh. Życie.
Jak zrozumiałam, część z was jest na emigracji- żałujecie decyzji? Czy jest na tyle lepiej, ze rekompensuje to tęsknotę?

hej,

Awersja - dzięki za wsparcie

Milorda - dobrze, że wracasz na właściwe tory. Życzę wytrwałości nam wszystkim w dążeniu do celów.
Ja dopiero od dwóch dni się ogarnęłam i jestem z tego bardzo zadowolona. Trzymam dietę, treningi zgodnie z planem (wczoraj: Jillian cardio kickbox (25m), dziś: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout (55m) ) . Mam plan nie odpuszczać przez miesiąc. Cel do zrzucenia -2,6 kg, ale każdy spadek mnie ucieszy, chodzi mi bardziej o zmianę wyglądu ćwiczeniami. Byłam już zmęczona tym świątecznym (2 tygodniowym - eh) jedzeniem, nie mogę się doczekać kiedy przestanę czuć się taka opuchnięta i ociężała no i kiedy minie mi masakra na twarzy, którą mam zawsze po przetworzonym tłustym jedzeniu i po cukrze

Trzymajcie się dzielnie. Piszcie co ćwiczycie i w ogóle jak to u Was wygląda

Hello wszystkim! Zapowiadam ze robie sobie urlop od forum. Ale nie odpuszczam! Przyjechalam do Polski wiec rodzina znajomi itd i po prostu szkoda mi czasu na nta. Tzymam za was kciuki i wracam niedlugo!

Likaa - olej rodzinę, znajomych i wróć do siebie, do internetu, do nas

Przecież tu znów nikogo nie ma...

Może tydzień przed wiosną wszystkie wrócą znów haha

Chciałam się pochwalić, że dziś byłam znów na siłowni w lesie. Czwarty raz w tym roku Co prawda robię po cztery powtórzenia na każdym przyrządzie, ale zawsze to coś!

Kiteku - ja jestem

Melduję 3 dzień zaliczony wg planu: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1 (35) - zdecydowanie wolę cardio no ale sama chciałam to mam z dietą w miarę ok, błąd to to że dopiero teraz będę jadła obiadokolację

A jak u Was?