Strona 31 z 51 PierwszyPierwszy ... 21 29 30 31 32 33 41 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 301 do 310 z 503
Like Tree8Lubią to

Wątek: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies - Część 2

  1. #301
    Awatar retsina
    retsina jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    29-09-2012
    Posty
    883

    Domyślnie Odp: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies

    Witaj Pynia
    Zdecydowanie bycie tutaj razem pomaga w odchudzaniu. Fajnie się razem motywujemy, cieszymy się sukcesami, wspieramy w gorszych momentach. Ja mam 160 cm także jestem trochę niższa od Ciebie ale więcej ważę wg mojej domowej wagi mam 36 procent tłuszczu także jest jeszcze duuuuzo do zrobienia.. Co do aktualnej wagi to nie wiem bo wczoraj się nie zwazylam ( a sobota to mój dzień pomiarów) poczekam więc do następnej ( może się zaskocze i zrównam.z Tobą )
    Jeśli chodzi o ćwiczenia to biegam od 07.04 ; 4 razy w tygodniu.
    Waga 59,0
    Bieganie kwiecień -100 km


  2. #302
    Awatar Pynia80
    Pynia80 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    26-09-2008
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    1,591

    Domyślnie Odp: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies

    Dziękuję za miłe przyjęcie Retsina! Wspólnie dobrniemy do obranego celu! Co do wagi, to aż tak bardzo nie należy się nią przejmować, ponieważ można ważyć całkiem sporo przy ładnym umięśnieniu i silnym, zgrabnym ciele! Mój trener twierdzi, i raczej ma rację, że kierowanie się BMI to bzdura. Faktycznie, według tego kryterium waży on dużo za dużo, nie jest wysoki, ale za to super umięśniony, z kostką na brzuchu i zerową ilością widocznej tkanki tłuszczowej....Kiedy wspominałam, że "spadł mi kilogram" to tylko się irytował Także, przede wszystkim centymetr, ubrania i ......lustro! Ja zrobiłam sobie zdjęcie w za małych spodniach, kiedyś nie miałam problemu, żeby w nie wejść.....Będą moim pomiernikiem. Chociaż oczywiście ważyć też się będę, bo mam to we krwi......
    66,8----> 57kg


  3. #303
    Awatar retsina
    retsina jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    29-09-2012
    Posty
    883

    Domyślnie Odp: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies

    Ja na początku się ważyłam jak szalona, codziennie albo nawet kilka razy dziennie obsesyjnie wchodzilam na wagę ale bardzo mnie frustrowalo.kiedy nie było spadków a czasami wzrosty więc stwierdziłam że max raz w tyg będę się ważyć - choć przyznam że teraz w sobotę się nie ważyłam i życie w blogiej niewiedzy zupełnie mi nie przeszkadza. Dla mnie najważniejsze że trzymam się diety, zaczęłam trenować. Też mam zdjęcie w za małych spodniach które kupiłam przez internet a okazały się za małe. Stwierdziłam że zamiast je odsyłać schudnę więc mam doskonały miernik postępu To co dla mnie ważne to obniżenie poziomu tłuszczu do stanu prawie idealnego czyli ok 20-22% a centymetry uciekna przy okazji
    Pynia80 lubi to.
    Waga 59,0
    Bieganie kwiecień -100 km


  4. #304
    Awatar retsina
    retsina jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    29-09-2012
    Posty
    883

    Domyślnie Odp: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies

    Jadlospis
    1. Kawa z.mlekiem
    2. Schabowy z mizeria i ziemniakami
    3.. 2 kromki chleba razowego z szynka

    Aktywność
    Bieg 5 km spalone 434 kcal.plus plank 60 s
    Waga 59,0
    Bieganie kwiecień -100 km


  5. #305
    Awatar Pynia80
    Pynia80 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    26-09-2008
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    1,591

    Domyślnie Odp: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies

    Ja będę się ważyć w poniedziałki, czyli już jutro

    Zrobione dziś:
    5 zestawów 6 minutowych Chodakowskiej

    Zjedzone:
    śniadanie: musli na mleku (generalnie nie piję mleka), kakao, 1/3 banana, kiwi
    2 śniadanie: jajko na twardo, 2 krążki kukurydziane, wędlina
    obiad: ryż brązowy + sos duszony (soczewica, pomidory, pieczarki, kabaczek)
    kolacja: jajecznica na szynce i kawałku parówkowej, 2 krążki kukurydziane
    przekąska po obiedzie: suszona morela, kilka orzechów laskowych i żurawina (są też w musli....) muszę je mocno ograniczyć, bo będą niweczyć moje wysiłki....
    a! późno wieczorem niestety 2 mandarynki.....
    66,8----> 57kg


  6. #306
    Awatar awersja
    awersja jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    28-03-2008
    Posty
    1,093

    Domyślnie Odp: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies

    pynia witam Cię serdecznie, mam nadzieję w takim razie, ze i ty odnajdziesz tu swoją motywację i wsparcie. Pisz jak najwięcej o wszystkim, nie tylko o diecie, często problemy osobiste i zawodowe właśnie niweczą skutki bo odreagowujemy, to sa nasze takie wyzwalacze itd. ja przynajmniej czasem tak mam i warto nauczyć się reagować w takich sytuacjach. Jadłospis fajny, ten ryż z soczewicą....bardzo apetycznie brzmi, lubię soczewicę, choć nie najlepiej po niej się czuję. To, ze nie potrafisz kłamać to tutaj Twój ogromny zasób, mam tak samo

    ja wróciłam z Wrocka, było bardzo fajnie. I nawet żałuję, ze już skończyłam te zajęcia, bo dużo z nich wyciągałam i dużo się nauczyłam. No i grupa fajna, więc było mi tak dobrze, jedyny minus to te dojazdy. pod względem jedzeniowym, było dietetycznie, ale wpadło kilka rzeczy: alkohol (malibu i 2 piwa) trochę dressingów do 2 sałatek, białych, w sumie jedno mleko Millera, niepotrzebny cukier i herbatniki w czekoladzie, czym jestem zawiedziona najbardziej. Ale też trochę spaliłam w klubie, bo poszłyśmy potańczyć :P Co prawda wyszłam z wprawy i wku*** mnie ta techniawa na jedno kopyto, ale luz. Oczywiście nie planowałyśmy tego, ale skoro w bramie gdzie był nasz hostel były 4 kluby i muzyka i tak dudniła do 6 rano......to skorzystałyśmy. Powiem szczerze mimo, że byłyśmy chyba najstarszymi kobietami w tym miejscu, panowie się kręcili Może jeszcze nie jest tak źle, choć w ich stanie pewnie mieli zaburzenia widzenia heheh :P Natomiast mega jestem zadowolona z samych zajęć.
    Dziś powrót do rzeczywistości, niestety u mnie ostatnio niezbyt kolorowej, ale jakoś się trzymam, no i.....moi teściowie wprowadzają się dziś. Boże....oby ten remont się nie przeciągał....

    Miłego dnia kobietki, ja pędzę trochę ogarnąć chałupę, siebie i lecę na kurs, a później do ośrodka. Będę pewnie koło 21 więc napiszę jutro!!!

  7. #307
    Awatar gaja81
    gaja81 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    26-12-2013
    Posty
    1,981

    Domyślnie Odp: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies

    Witam,
    Pynia pisz jak najwięcej, w grupie siła
    U mnie minimalny, mikroskopowy spadek na 65,1 no ale mam 3 tyg na ten wyznaczony kg do komunii córy :P Ostatnio przebiegłam truchtem 3 km i kolano mnie nie bolało więc może wrócę do biegów Poza tym zastanawiało mnie dlaczego od kilku dni czułam się fatalnie i to chyba po tych tabsach od ortopedy przeciwzapalnych bo poczytałam ulotkę i wypisz wymaluj - nudności, ból głowy, złe samopoczucie, osłabienie - no na szczęście już ich nie biorę bo bym sie wykończyła, do tego podwyższone ciśnienie miałam :/

    Piękny dzionek się zapowiada więc zaraz trening, później sprzątanie, dalsze tworzenie skalniaka przed domem i wieczorem może wezmę psa i sobie znów pomału potruchtam polem i lasem

  8. #308
    malaalewielka jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    26-02-2015
    Posty
    670

    Domyślnie Odp: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies

    Hej jak tam po weekendzie?
    U mnie spadek nie wiem jaki w sumienie bo @ miałam. W sobotę waga wskazała już 76,7 więc jestem w miarę zadowolona aby nie rosła teraz tylko i dalej spadła. Narazie zmiejszyam swój cel do 70kg które chce mieć już na początku lipca, a później zobaczymy co będzie
    Wczoraj niestety mało wody snikers na odstresowanie po egzaminie i 3 kieliszki wina półwytrawnego, aby to się nie odbiło na mojej wadze.
    W tym tygodniu nie ćwiczę zobaczę jak będzie mi się waga prezentować,teraz nie ćwiczyłam a spadła, przy ćwiczeniach stała ostatnio.
    Życzę Wam i sobie powodzenia.
    PS Pynia fajnie że dołączasz do nas w grupie dużo raźniej A ja tu jestem największym wielorybem;P


    Faza I schudnąć poniżej 75

  9. #309
    Awatar gaja81
    gaja81 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    26-12-2013
    Posty
    1,981

    Domyślnie Odp: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies

    malaalewielka ja podejrzewam, że gdybym nie ćwiczyła ważyłabym z 60 kg albo mniej ale ciało tez by wyglądało inaczej, dlatego wolę te cięższe mięśnie Ja bym chciała w sobotę ujrzeć z 64,5 kg ale kurcze u mnie to już gorzej o taie spadki tygodniowe :P No zadowolę się 64,8 hehe

  10. #310
    malaalewielka jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    26-02-2015
    Posty
    670

    Domyślnie Odp: "Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies

    Wiem ze lepiej ciało przy ćwiczeniach wygląda ale mi narazie zależy na spadku wagi i obwodów a później na budowaniu sylwetki wiec narazie zdrowa dieta i jedzenie a później kształtowanie sylwetki bo pod warstwą mojego tłuszczu u tak narazie nie widać byłoby mięśni niestety:/


    Faza I schudnąć poniżej 75

Strona 31 z 51 PierwszyPierwszy ... 21 29 30 31 32 33 41 ... OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •