Wątek: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies - Cz 4 - Część 5

Hej Dziewczyny, jestem tu nowa. I tak w skrócie muszę coś z sobą zrobić bo moje życie zamieni się w koszmar.. Ile razy sobie coś postanowię tyle razy klapa( Proszę pomóżcie jakoś nie chce już być nieszczęśliwa..

Zagubiona - witaj! trzymam za Ciebie kciuki, mam nadzieję, że tym razem postanowienia (nas wszystkich) będą zrealizowane. Napisz coś więcej.

Mala - super Ci idzie z ćwiczeniami (ja dopiero jutro wieczorem znajdę czas na trening)... i z woda też, jakoś nie mogę się teraz zmusić do picia wody, muszę nad tym popracować.

Piąty dzień za mną:
1) serek wiejski z bananem i cynamonem + kawa z mlekiem
2) owsianka na mleku z jabłkiem + zielona kawa
3) omlet (mąka żytnia razowa, 2 jajka, mleko, oliwa) + 1 plasterek sera żółtego, wędliny + warzywa/przyprawy
4) 2 jabłka (małe) + 4 orzechy włoskie
Jutro ważenie, aż się boję

Zagoniony tydzień miałam, ale Was podczytywałam. Pod wrażeniem jestem - brawo! U mnie słabiutko i dieta i ćwiczenia. Jutro wracam do wyzwania przysiady i brzuszki (kiedyś bardziej konsekwentnie do niego podeszłam i efekty były!). Jutro waga mnie otrzeźwi - mam nadzieję, że nie będzie dużo więcej niż tydzień temu.

Bernii hula hop zamowione przez internet bedzie koło wtorku bo w go sport az dwa do wyboru :P

Zagubiona my tu się ostro wspieramy także zaglądaj może Cie zmotywujemy jakos

A ja wróciłam niedawno od rodziców, Weekend wyzwanie zdałam na 5+, Zero podjadania , wszystko zgodnie z dieta, łatwo nie było bo w domu smakołyki ale nie dałam się
wczoraj 75 przysiadów ,50 brzuszków i 1 h spaceru z psem
dzisiaj 80 przysiadów, 55 brzuszków , 20 nożyce, ćwiczenia na szyje (zeby przyspieszyc pozbycie sie drugiego podbródka) plus 20 min biegałam

hej wszystkim! jak tam po weekendzie? u mnie nie najlepiej. Wpadło mi kilka grzeszków niezbyt zdrowych i oczywiście kalorycznych (tak jest jak wiem, że nie spisuję jadłospisu i chyba waga mnie załamała, jest wyższa niż przy poprzednim ważeniu ...nic nie rozumiem z tego. Wniosek jest jeden jak nie rozpiszę sobie treningów bardzo czestych to chyba sobie z tym nie poradzę. Mam nadzieję, że u was lepiej.

hej dziewczyny u mnie aktywnie
W weekend jak pisałam wybyłam z małżem i był co rawda obiad w lokalu ale ja to ryż, grillowana pierś i surówki Jednakże była godzina pływania intensywnego na basenie i 1,5 godziny wieczornego spaceru bez kolacji Brawo Ja hahaha :P
Dziś cos na abs-y, może tn program na 1000 brzuszków I ramiona

Hej dziewczyny jestem z was dumna ze tak dobrze Wam idzie u mnie z dietą raz lepiej raz gorzej słodycze to moja zmora ale od dziś przechodzę do mojej diety refluksowej bo ostatnio często zdają mnie męczy...
z czego jestem zadowolona? Dziś 7 dzień a6w- robie codziennie i nie ma ze boli no i woda- pije tylko ją i herbatki 2 litry zawsze wychodzi
No mam nadzieje ze dam radę z tym jedzeniem bo juz tylko tego mi brakuje żeby było całkiem dobrze.

Gaja i retsina podziwiam was retsina aż tyle przysiadow? Dla mnie to bardzo dużo, a ty Gaja- nawet w restauracji dietetycznie i ruch a te 1000 brzuszków to robisz w seriach czy jak?

Berni nie łam się idzie Ci dobrze a pomyśl ze może być jeszcze lepiej

Dziewczyny a gdzie są znów nasze kochane awersja, mrowek, pynia ??

80 przysiadów to nie aż tak dużo (jutro czeka mnie 100 :P) i co jest najdziwniejsze nie bolą mnie nogi , pupa , tylko ramiona od rąk wyciągnietych
Na wagę dzisiaj nie wlazłam bo zaspałam do pracy , takze wszystko w pędzie robiłam

Gaja super weekend z męzulkiem (no i dietetycznie -podziwiam

Berni - no nie ma rady trzeba ruszyć dupsko, samą dietą wiadomo że się schudnie ale ruch zdecydowanie w tym pomaga

Zamieszczone przez malaalewielka

Gaja i retsina podziwiam was retsina aż tyle przysiadow? Dla mnie to bardzo dużo, a ty Gaja- nawet w restauracji dietetycznie i ruch a te 1000 brzuszków to robisz w seriach czy jak?

Kochana brzuszki to jest po 100 w 10-ciu seriach

hej, fajnie się dziewczyny trzymacie z ćwiczeniami, zazdroszczę, bo u mnie nadal nic, albo sama wynajduję sobie wymówki albo nie mam możliwości. Wczoraj też - migrena, wtedy wiadomo, że nie mogę nic zrobić...ah mam nadzieję, że dziś nie będzie dalszego ciągu. Jadłospis z wczoraj:
1) grahamka, sok marchwiowy, kawa zielona
2) owsianka z bananem i cynamonem, kawa zielona
3) przez ból głowy mogłam przełknąć tylko: 3 bułeczki pszenne z serkiem waniliowym