Wątek: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies - Cz 4 - Część 5

Hihi u mnie też nie jest dobrze :P Najważniejsze to odstawienie słodyczy, ale ja je odstawiam już chyba dwa lata haha :P
retsina aby być fit trzeba ruszyć dupsko z fotela czy się chce czy nie, mi się też nie chce a jednak wiem, że odkładanie na póxniej nic nie zmienia :/ Nie musisz się katowac nie wiadomo jakimi ćwiczeniami, zacznij od 10 minut co drugi dzień a później jak wzmocnisz mięśnie dokładaj po troszku. Mniej się zniechęca człowiek jak zaczyna małymi kroczkami niż gdy się rzuca na głęboką wodę

Ja zrana 40 minut body weight cardio oraz 6,5 km biegu

Wiem gaja wiem ze muszę dupsko ruszyć bo inaczej będę galaretą do końca życia !!
Tak chociaż ze 20 minut ćwiczyć 4 razy w tygodniu bym chciała ...
Chyba wrócę do spisywania moich jadłospisów i cwiczen na forum, Może wtedy nabiorę większej dyscypliny

retsina jak ty ruszysz dupeczkę to ja odstawie słodycze i będę pozwalać sobie na nie np tylko w soboty Trzeba kurcze mieć jakiś cel

Ja dołączam się do retsiny tez musze zacząć się ruszać minimum te 20 minut dziennie i nie ma ze boli- pamiętam ze jak ćwiczyłam to nie miałam takiej ochoty na ten jedzenie i słodycze wiec ćwiczenia zaczynam po @ która niedługo mam mieć.
słodycze na szczęście już odstawiłam a wodę tez juz pije po 1,5 l wiec aby te ćwiczenia wprowadzić i nie objadac sie wieczorami.
Dziewczyny bierzemy się w garść i bierzemy przykład z gaji czy się chce czy nie ćwiczymy Gaja- a jak my zaczniemy ćwiczyć ty rzucasz słodycze wiec jak zgadzacie się kochane

Nie pozostaje mi nic innego jak napisać...wchodzę w to