Wątek: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies - Cz 4 - Część 6

Firgirl - w sumie to ja ćwiczę tylko w domu i tylko z Jillian Michaels
W tym tygodniu planuję na zmianę - mój stały zestaw to:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Hej

Ja już po egzaminie. Wyniki za kilka dni, więc póki co nic nie mówię. Ale na pewno wracam do diety. nie ważyłam się co prawda w sobotę, więc z raportami ruszam od przyszłego tygodnia, będzie motywacja na święta ale akurat się ich nie obawiam bo będziemy sami w domu, moja mam pracuje, a teściowie wyjeżdżają, a my musimy zostać opiekować się zwierzętami w jakże szerokim rozumieniu.... ten tydzień zapowiada się aktywnie, w kontekście, sprzątanie, zakupy, kiecki ślubne i inne takie.

Mała mi się różnie spóźniała, czasem 2 tygodnie, czasem miesiąc, było i 2 (miałam wywoływany) ale no u mnie 7 dni to chyba standard. Jeśli masz wątpliwości to po co męczyć, zrób test i będziesz wiedzieć

Gaja ja właśnie dlatego zrezygnowałam z siłowni. Same ćwiczenia 2-3 godziny, ale prysznice sauny suszenie kłaków....na siłke jechałam na 17-18 a wracałam 21-22 Mnie to zniechęciło skutecznie jesienią i zimą....i tak już zostało... :P

Bernii gratuluję spadku!!!

Dziękuję Wam za wsparcie przedegzaminacyjne

Hej,

Awersja - witaj! to teraz możesz troszkę odetchnąć po egzaminie u mnie też przyszły tydzień zapowiada się aktywnie, ale to chyba u większości tak jest do tego święta. Powiem szczerze, że chętnie spędziłabym święta u siebie w domu, ale czeka nas długi wyjazd i zapraszanie gości a nadal czekamy na zaproszenia z drukarni
Mimo wyjazdu nie zamierzam odpuszczać diety i sobie odpuszczać, wiadomo, że w gościach będzie ciężko, no ale postaram się nie stracić głowy
A Wy jak planujecie?

Mój wczorajszy 2 dzień:
woda z cytryną 1) 2 ciacha, czyli 1 jajko, 1łyż mąki kokosowej, 1 łyżka otrębów, odrobina mleka, kakao, stewia, szczypta sody, foremki silikonowe i 25 min w piekarniku na wierzch 4 truskawki i cynamon + kawa z mlekiem
2) 100g jogurtu nat. 1 suszona figa (10g) + wiórki kokosowe (płaska łyżeczka)
3) tuńczyk w sosie pomidorowym z warzywami + 55g makaronu pełnoziarnistego
4) pomarańcza, herbata miętowa
5) koktajl: jog.nat, banan, kakao
Trening: JM - No more trauble zones (55) + Cardio Kickbox (25)

Hej dziewczyny

Awersja - fajnie że już po egzaminie, odprężysz się i wrócisz do diety i normalnego życia. Życzę jak najlepszych wyników egzaminu.

Berni - Twoje jadłospisy są naprawdę megaaa kuszące aż chyba się skuszę Co do zaproszeń to długo Ci już idą one? Słyszałam że nie które to nawet do miesiąca idą ;/

Co do Wielkanocy u nas tradycyjnie ale mało tłusto, znalazłam fajne przepisy na lżejsze wersje potraw Wielkanocnych więc powinno być ok.

Co do @ - ostatnia była 8.02 i gdyby nie to że mnie brzuch nap.... i mam mdłości i co chwila łazienka to może bym się nie przejmowała a tak to.. masakra.. Test robiłam w czwartek wyszedł neg - ale przy mojej pierwszej małej za 3 razem wyszedł poz dopiero.. Jak @ nie przyjdzie to w tygodniu beta HCG.. Aż się boje bo chcieliśmy jeszcze poczekać na drugie..

Dzisiejsze menu:
kromka chleba z masłem i wędliną oraz papryką
zsiadłe mleko z ziemniaczkami i szczypiorkiem
jabłko
zupa lekki krupnik

Mala, rozumiem, że jesteś w panice i to SERIO rozumiem . Ale spokojnie, co ma być to będzie. Trzymaj się i nie daj się zwariować. U mnie mdłości wręcz mam wrażenie, że się rozkręcają . Cierpię strasznie bo jest to paskudne uczucie i marzę żeby już minęły.
Gaja, szalejesz, super . A z tą wagą, to czasami na złość robi, ale olej to. Sama wiesz jak się czujesz i że robisz dobrze .
Bernii, 3 treningi w tygodniu to dobry wynik, a że cel osiągnięty z kilkudniowym poślizgiem to cel OSIĄGNIĘTY - gratulacje.
Firgirl - gratuluję spadku. Mam ten sam problem co Ty z tricepsem i zastanawiam się na ile da się z tym coś zrobić. Ja mam hantle 2 kg, ale teraz musiałam zrezygnować. Ale planuje wrócić do ćwiczeń, które kiedyś robiłam z zestawu FITAPPY - ma tam różne ćwiczenia na różne części ciała i m.in. na ramiona. Mnie problem tricepsów zaskoczył bo zawsze miałam dość ładnie wyrzeźbione bicepsy i mięśnie naramienne, ale zaniedbałam triceps i teraz kicha . Jak coś ciekawego znajdziesz to dawaj znać!
Awersja - złap teraz oddech, bo zasłużyłaś .
Restina jakoś chyba powinna wrócić, tak mi się wydaje. Chyba, że stwierdziła, że olewa naszą pogodę (czemu się nie dziwię) i zostaje na cudownej Kubie .
Miłej niedzieli

Laski melduje ze wrocilam, było bosko, juz mysle o nowym wyjezdzie jestem czarna jak murzyn, wygladam jakbym sie zatrzasnela w solarium widoki, ocean, i wszystko super. ahhh

Retsina - witaj! oj zazdroszczę zazdroszczę

Mała - dzięki! Też wrzucaj jadłospisy, będzie mi raźniej co do zaproszeń widzę, że zamówienie poszło 02.03 i pewnie odbiór dopiero w piątek (jeśli dobrze pójdzie ) trochę do trwa, bo najpierw przyjmują zamówienie, potem formularz ze szczegółowym tekstem i spisem gości, potem znów do akceptacji i czekanie na druk (na każdy etap mają 7 dni roboczych). Nie wiem, być może w innych miejscach to szybciej się odbywa.

Polarna - trzymaj się dzielnie! mdłości w końcu miną

Dziś 3 dzień i więcej czasu na przygotowanie posiłków, więc było tak:
woda z cytryną 1) pieczony omlet kokosowo-jabłkowy z kakao + kawa z mlekiem
2) rosół z marchewką
3) 1/2 pomarańczy, zielona kawa
4) gotowane udko, ogórek konserwowy, łyż. Musztardy
5) jabłko
6) sałatka z warzyw + olej orzechowy
Trening to hehe 5 min cardio + spacer (no ale trudno). Nasza szamka na jutro już w pojemniczkach, więc musi być dobrze!

Udanego tygodnia Wam życzę

Restina super że wyjazd się udał . Napisz coś więcej, to może i nam się cieplej i słoneczniej zrobi . A gdzie planujesz kolejny wypad? Masz już coś na oku?
Bernii, te Twoje jadłospisy wpędzają mnie w poczucie winy. Powinnam jeść zdrowe i urozmaicone posiłki, a tymczasem wygląda to u mnie dramatycznie. Ale może jak koszmar mdłości minie to będzie lepiej. Na chwilę obecną przechodzę apogeum tych dolegliwości i wczoraj właściwie nie opuszczałam toalety. Chyba pomału wysiadam i co najgorsze morale ostro mi siada, bo ja nieprzytomna a tu zaległości w pracy, dom na Święta z 25 osobami nie jest gotowy itd. . Muszę sie jakoś ogarnąć i wziąć dupę w troki, a nie kwęczeć !

Polarna hmm Kuba to kraj ogromnych kontrastow. Plaze bajeczne, piekny kolor oceanu i bialy piasek a jak wyjedziesz poza hotel widzisz wszechogarniajaca biede. Ludzie tam.zarabiaja ok 200 zl miesiecznie, jedzenie maja na kartki, dwie waluty, poza tym co maja na kartki wszystko jest dla Nich bardzo drogie. Przykladowo szampon dp włosów kosztuje w przeliczeniu na nasze pieniądze ok 30 zł.. Jak kupić kiedy sie zarabia 200?? Ludzie tam pracuja na dwa etaty bo inaczej nie maja za co zyc, dziecko w rodzinie maks jedno bo na wiecej nie stac. Sluzba zdrowia.... Lekarze wyksztalceni bardzo dobrze ale sprzet na ktorym musza pracowac jest gorszy niz u nas w latach 50 tych. wszystko jest tam panstwowe. Mieszkaja w domu państwowym. Krowa tez jest państwowa, jesli ja maja, moga zatrzymać maks 2 litry mleka na miesiac reszte oddaja do Panstwa a mięsa wolowego nie jedza wogole, nie moga zabic krowy bo jest na eksport. Gorzej jak u Nas za komuny.
Warto naprawdę warto odwiedzić mimo ze to tak daleko
Teraz mysle tez o jakiejs egzotyce ale jeszcze nie wiem gdzie
Dietowo cud bo nie przytyłam no ale co drugi dzien mialam biegunki, na wyjazdach zawsze tak.mam
Nie mialam kiedy Was podczytac bo troche nasmarowalyscie, ale teraz juz bede na biezaco
Dzis catering u mnie
Menu
Sniadanje - kanapka z chleba pelnoziarnistego z serkiem śmietankowo chrzanowym, pomidorami koktajlowymi i salatka quinoa z jablkiem i rodzynkami
2 sniadanie- kakaowy serek wiejski z miodem
Obiad- kurczak po meksykansku z surowka z selera jablka i kiszonego ogorka (nie wiem jak zjem bo nienawidzę selera )
Podwieczorek- jogurt naturalny z wisniami
Kolacja- bigos z kielbaska i pieczarkami

Retsina Ciesze się że urlop był udany i dobrze że nie przytyłaś - mam nadzieję że wracasz do nas z nową siłą i energią A dobrze pamiętam że teraz też masz catering czy coś pomyliłam?

Polarna mdłości miną nie długo na pewno - dasz radę

Dieta znów różnie, w ogóle zauważyłam że w nocy mdłości i bóle brzucha i podbrzusza mi się nasilają.. no ale dziś jest lepiej jak na razie, 9 dzień po spodziewanej @ ani znaku, test znów negatywny a jutro gin - mam nadzieję że coś się wyjaśni.