Wątek: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies - Cz 4 - Część 6

Hej,
Retsina jak ja tesknie za sloncem i cieplem. Zazdroszcze podrozy.
Mala nie zazdroszcze tej niewiedzy, ja juz bym nie chciala wiecej dzieci ale ja mam troje to wiadomo .

Melduje od razu dwa treningi, obwodowy i spinning oraz troche biezni - 2,5 godz q sumie. Dzis trenerka nie miala litosci i nogi czuje strasznie. Jutro mam silownie i godzine active jump czyli taki trening na trampolinach.

Restina, super że tyle przywozisz z wyjazdów. Nie tylko siedzenie nad basenem i przy barze hotelowym, ale i szerszy światopogląd. Pamiętam jak polecieliśmy na Fuerteventurę to właściwie 95% turystów nie wyszło przez 2 tygodnie poza hotel. My wynajęliśmy auto i zwiedziliśmy każdy metr wyspy i mogliśmy o niej dużo więcej opowiedzieć niż jest napisane w przewodnikach. I to jest właśnie prawdziwy smaczek podróżowania. Ja teraz mocno udupiona, ale planuję zrobić kiedyś (może tylko we dwójkę...) zrobić mężowi niespodziankę i zabrać go do jego ukochanej Portugalii samochodem na `pałę` coś rezerwować z dnia na dzień w zależności gdzie dojedziemy danego dnia. Byliśmy tak na kilku wyjazdach i było super . Tej Kuby to Ci zazdroszczę .
Mala, trzymaj się! Dawaj znać jak tam, trzymam kciuki żeby było po Twojej myśli .
Gaja, doradź mi proszę. Wiem, że stepper w ciąży i jakieś ćwiczenia na nogi i pośladki można, oczywiście na spokojnie. Ale co z tricepsami - myślę o obciążeniu 1,5 kg i zaczęciu od niewielkiej liczby powtórzeń. Trochę się obawiam ćwiczeń z podnoszeniem rąk do góry, ale to chyba przecież ciąży zabronione dopiero w 3- cim trymestrze? Może Ty wiesz więcej. I jak szybko, z Twojego doświadczenia, można poprawić wygląd tricepsów ćwicząc powiedzmy co drugi dzień? Będę wdzięczna za wszelkie rady, opinie i sugestie (od Was wszystkich oczywiście).

Polarna na pewno max 1 kg jak dla ciebie i twój stan, nie rzucaj się na więcej Co do tricepsów to ja ćwiczę pilates i wykorzystuję wagę swojego ciała akurat na te partie Polecam na YT blogilates z cassey ho, wpisz arms cassey ho i ci wyskoczą super zestawy bez ciężarków a gwarantuję, że będzie bolało :P

No ja bym chciała dziecko no ale nie teraz już jedną mam córę a ja mam dopiero 22 lata, więc pełna nadziei czekam na jutro mam nadzieję że test był wiarygodny - co ciekawe nawet mdłości mi przeszły po jego zrobieniu Najdłuższy dzień w moim życiu będzie - i dziś już 15 min ćwiczyłam i też mi nic nie było - może tylko cykl się przestawił? Oby..

Co do podróży to ja byłam jedynie nad naszym Bałtykiem no i pochodzę z Mazur więc też piękne widoki, a za granicą niestety nie.. Może kiedyś się uda

Gaja - 2,5 godz znów? To ile Ci tych godzin tygodniowo wychodzi? Jak ja cię podziwiam kobieto

Zamieszczone przez malaalewielka

Gaja - 2,5 godz znów? To ile Ci tych godzin tygodniowo wychodzi? Jak ja cię podziwiam kobieto

mała tygodniowo wraz z bieganiem? To tak z 13- 14 godzin Np dziś jeszcze chcę brzuch poćwiczyć w domu bo na zajęciach mało akurat było :P Więc nie mogę go zaniedbywać :P

Mala faktycznie mam catering, po zjedzenii trzech posiłków stwierdzam ze ten z poprzedniej firmy byl smaczniejszy, no ale to pierwszy dzien a mam.kupione do piatku takze zobaczymy jak bedzie dalej.
Dietowo zamierzam sie trzymać ale jakos tak.nie mam cisnienia jak wczesniej.
Mam wrazenie ze jak sie spinam to mi gorzej to wychodzi

Gaja, dzięki wielkie - spróbuję jak tylko trochę odżyję i dam znać . Mala, nie denerwuj się. A córcia w jakim wieku? Mam kuzynkę, która ma teraz 42 lata i dwójkę odchowanych dzieci - 15 i 14 lat. Jest przeszczęśliwa, ma czas żeby się realizować, pieluchy dawno odrobione, jeździ, zwiedza i ogólnie używa życia. Z dzieciakami fajnie się dogadują i wiele szalonych wypadów robią razem . Tak też nie jest źle . Ale nos do góry, będzie OK - jakkolwiek by nie było . Jestem stara i to wiem

Polarna - pisz jak po ćwiczeniach, ja też jutro spróbuję się za nie zabrać
Mala - dawaj znac jakie wyniki i nic się nie stresuj!
Gaja - Też spróbuję tych ćwiczeń, które podałaś mam nadzieję, że ręce mi nie odpadną bo do tej pory ćwiczyłam na tricka jedynie Mel B ramiona.

Dziewczyny potrzebuję pomocy, dzisiaj 3 dzień jem jak głupia bo jutro @.. Mam wyrzuty i boję się, że w sobotę waga będzie na + ale to mnie nie powstrzymuje od jedzenia... Chyba od jutra przez te 4 dni zastosuję 1000kcal, żeby wyrównać bilnas haha to raz, a dwa może troszkę skurczyć żołądek bo już jest jak studnia... Jem jedno a już myślę co zjeść następne, pomocy!

Polarna ja też nie mogę się doczekać takiej samodzielności dzieci mych :P Syn zaraz w maju 14 lat, córa ma 10 a najmłodszy w tym roku 6 lat Starsze już same się sobą zajmują ale ten najmłodszy to jeszcze wymaga nadzoru :P Jednakże i tak już mam więcej czasu dla siebie i jest mi z tym dobrze :P Zresztą nie oszukujmy się dzieci też kosztują :/ Np jak moje maja apetyty duże to normalnie mam wrażenie, że moje życie domowe sie kręci na robieniu żarcia :P

firgirl na pewno ramionka poczujesz, są tam różne zestawy a czasem mi bardziej dadzą w kość niż ćwiczenia z ciężarkami :P Z tym jedzeniem to ja tez tak mam, jak zacznę wsuwać to ciągle coś mi się chce :/ Najlepiej zająć czymś ręce i myśli ale czym????? :P

Firgirl a może woda przed przed każdym posiłkiem zjesz mniej a i żołądek się napełni trochę wodą, ale na mnie działa to jedynie przed posiłkiem z 15 minut max bo jak dłuższy odstęp to woda mi tylko apetyt budzi..

Gaja - tyle godzin ćwiczeń aż wstyd że mi czasem nawet godzina nie wyjdzie tygodniowo... Jak Ty w ogóle znajdujesz na to czas - trójka dzieci dom siłownia bieganie i ćwiczenia w domu ? Podziwiam naprawdę podziwiam że Ci się chce

Retsina - ja też odpuszczam trochę bo jak się spinam to potem wychodzi odwrotnie od zamierzeń. Na razie jem regularnie staram się jeść zdrowo i smaczni i dbać o płyny - obojętnie co jest powodem braku @ na złe to nie wyjdzie.
W ogóle dziś spadek mam bo jest 72,5 więc chce brać to jako argument - ciąży brak

Polarna - moja mała ma 3 lata i 4 miesiące. I wiesz psychicznie to ja nawet mogłabym być drugi raz mamą ale właście ta kasa najgorsza - ja jestem na 2 roku studiów mój M pracuje na delegacjach, wynajmujemy mieszkanie i na styk starcza.. Wiemy że jak coś to dalibyśmy radę ale wolelibyśmy poczekać jeszcze przynajmniej do końcówki studiów.