Wątek: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies - Cz 4 - Część 6

Mrowek - nie poczułam nic na drugi dzień po tych ćwiczeniach, więc dzisiaj stawiam poprzeczkę i robię te najdłuższe Może mi ręcę nie odpadną w trakcie.

Ja ćwiczę co drugi dzień bo uważam, że mięśnie powinny mieć czas na odpoczynek (albo po prostu nie chciałoby mi się codziennie hihi )

Czy którejś z Was udało się pozbyć cellulitu? Nadal szukam złotego środka Bo znowu będzie w wakacje wstyd jak 150 i zasłanianie się bo naprawdę dziury mam prawie na wylot... :/


Kurczę nie mogę pogrubić, ani nic zrobić Jedyne co dostaję w ramach zaawansowanej odpowiedzi to możliwość wyboru ikonki, a takto nic więcej...

Awersja - jak jakas kiecka chodzi Ci po glowie, to zmierz ja raz jeszcze i wtedy bedziesz wiedziala ja tak mialam pierwsza wpadla mi w oko i juz kolejnym czegos brakowało, nastepnego dnia poszlam jeszcze raz ja zmierzyć i juz mialam pewnosc Retsina - ale ten jadlospis jest smakowity Firlgirl

Firgirl- tak od 3 tygodni codziennie rano i wieczorem (ale serio codziennie) balsam zwykly ujedrniajacy + oliwka antycellulitowa wcieram i widze poprawe, moze nie mam jakas spektakularna, ale jest mniej porowata i jedrniejsza...ale mysle tez, ze dieta bez wysokoprzetworzonych produktow ma duze znaczenie...i woda woda woda trzymam kciuki Wybaczcie pisownie ale pisze na szybko z telefonu

Hej,
jestem i melduję się poćwiczeniowo, dziś spinning i trampoliny Jutro mam trzy treningi :P
Co do cellulitu ja miałam masakryczny ale ruch zrobił swoje i jest o niebo lepiej, oczywiście nadal jest bo też p odchudzaniu gdzieś ta skóra nie jest taka jędrna i go widać ale już się nim nie przejmuję tak bardzo Ja też codziennie w kąpieli masuję taką szorstką gąbką się i wsmarowuję balsam

Hej ja dzisiaj w pracy zamiast cos szykować na święta. Chyba jeszcze nigdy nie miałam tak żeby w Wielki Piątek być totalnie w czarnej d... z czymkolwiek. Nie posprzątałam jak chciałam, z gotowaniem też totalnie jestem w plecy. Jeszcze nie ma szans żeby wyjść z pracy wcześniej bo mam zastępstwo na recepcji więc nawet jak dziewczyny pójdą do domu to ja muszę być do końca no ale nie mam zamiaru jakoś rozpaczać będę musiała trochę popołudniu się sprężyć i może jakoś się wyrobię
Kochane w każdym bądź razie Zdrowych Wesołych w miarę dietetycznych Świąt !!!!!!!

Firgirl ja dostałam od mamy taki marokański pumeks. Podobno fajnie działa na cel też, przetestuję i dam znać chociaż ja uważam, ze najskuteczniejsze są ćwiczenia, sauna i masaże, ale takie konkretne, intensywne i niezwykle regularne. Niestety piękny wygląd to ciągłe poświęcenia i ciężka praca

Retsina.....Twoje menu....maaammmaa mia!
Retsina zdradź mi tajemnicę i napisz jak dodałaś zdjęcia?

Berni co do kiecki to ja mam w sumie jeszcze sporo czasu. W kwietniu będą 2 koleżanki, plus mama, więc pójdę jeszcze do 2-3 salonów i wezmę je jeszcze raz tam gdzie są te 2 opcje. Niby nie muszę się śpieszyć, ale salonowa będzie tańsza o jakieś 600-800 zł, a to jest wg mnie dużo. Nie wiem tylko....kurka....ta suknia jest z długim rękawem....no nie wiem kurde no... do kwietnia w każdym bądź razie się wstrzymam

Co do diety....ogarniam temat, ale nie jest jeszcze idealnie. Na 1 rzut idzie woda. Piję jej zdecydowanie za mało, co już objawia się w postaci notorycznego bólu głowy. No i muszę się w sobotę zważyć co by raport wrzucić. Te raporty to jednak dobra sprawa była. mi osobiście pomaga, bo nie tylko muszę tu napisać co i jak, ale planuję też następny tydzień.

Uciekam, bo dziś dużo pracy, zakupy, sprzątanie... ciasto, chleb upiec....ah....a jeszcze koło siebie muszę trochę porobić, co by człowieka przypominać

Miłego dnia ślicznotki!

PS. zdałam.

Awersja - brawo! gratulacje Mrowek- ja tez w pracy, wszystko leży, tyle rzeczy do ogarnięcia przed wyjazdem a ja w czarnej....jak wroce wieczoram do domu to chyba zupelnie sie zalamie tym wszystkim do tego nadal nie wiem co z zaproszeniami jestem przemeczona i tyle z tego wszystkiego jest. Kurcze swieta zamiast byc czasem spokoju, odpoczynku z rodzina, fizycznego i psychicznego to nie!!! Ciagla pogoń, stres i zmęczenie. Czy tylko ze mną jest coś nie tak???? :'(

Awersja jedzonko rzeczywiscie pycha
Co do zdjęc to najpierw musisz w google wpisać (darmowy hosting zdjec) ja korzystałam z tinypick. Wrzucasz zdjecie , po wrzuceniu generuje Ci się link do forum , ten link kopiujesz wchodzisz w odpowiedz i masz ikonki edycji i przynajmniej u mnie 3 od prawej jest ikonka wrzucania plików "insert image"klikasz wklejasz link i już

Menu na dzisiaj 1200
Śniadanie -Pasta z Tunczyka i szpinaku oraz pomidorowa rolada z serkiem bazyliowym podana z cząstkami papryki i kielkami (juz zjadłam i pychaaaa)
2 Śniadanie- mus owocowy
Obiad- Pełnoziarniste spaghetti z sosem dyniowym podane z surówką z kapusty białej rzodkwi i kukurydzy
Podwieczorek- Owsiane kruche ciasteczka
Kolacja - Cypryjska sałatka miętowym vinegrette

Jakbym się nie pojawiła juz to życzę Wam spokojnych rodzinnych Świąt :*
Ja po pracy pędze od razu do rodziców )

Okej dziewczyny dzięki wielkie za radę, muszę zacząć coś robić w tym kierunku to może cokolwiek zredukuję do wakacji :/ mam jeszcze bańki chińskie w domu, ale nie umiem ich 'zassać' ślizgają mi się tylko, a jeszcze tył ud i pupę sobie tym wymasować to powodzenia...

Smacznego jajka! Nie dajcie się ponieść! I pamiętajcie o jutrzejszym raporcie, albo chociaż ważeniu :P

hej dziewczyny,
wczoraj wieczorem poszłam pobiegać jeszcze, dziś rano spinning i obwodowy, wieczorem tabata. Mam kryzys jakiś emocjonalny, wszystko mi się wali na głowę i czasami czuję, że nie pasuję do pewnych schematów, nie czuję narzucanych reguł, duszę się w tym i najchętniej bym piz.ła drzwiami i wróciła po tygodniu.
Dlatego cieszę się z tych zajęć bo chyba bym zwariowała albo dostała depresji :/