Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies - Cz 4 - Część 6

Hej dziewczyny u mnie też wszystko o kupiłam juz suknie : spódnica plus gorset i teraz zaczynam pracować nad brzuszkiem zeby gorset jeszcze lepiej leżał.

Dzisiejsze menu
Kanapki z wędlina cebulka i rzodkiewka 300 kcal
smothie jabłkowe 200 kcal
Kasza jęczmienna z pieczarkami i kurczakiem 350 kcal
Omlet z dwóch jajek z warzywami tez ok 300 kcal
Suma : około 1150 kcal

I dużo wody :)

Bernii ciesze się ze czujesz chęć do ćwiczeń :) a waga wagą aby na ciele widoczna różnica była :)

Powodzenia wszystkim kochane :)

bernii super :))) zabrać się za ćwiczenia jest cięzko ale jak już się czlowiek zmusi i poćwiczy to satysfakcja jest ogromna :)
mała uper że masz już suknie , zawsze to jeden "problem" mniej :)) Super masz menu naprawdę tak trzymaj :))

U mnie wczoraj dietowo na plus , dzisiaj w planach bieganie :)

Menu dzisiejsze
Śniadanie- Pieczone placuszki serowe z jablkiem i cynamonem + pasta jarzynowa zkiełkami i kromką razowca
2 Sniadanie- koktajl wiśniowy z zarodkami przennymi
Obiad- pieczony schab z sosem chrzanowo - żurawinowym z ryżem pieczarkami papryką i brokułami
Podwieczorek- czekoladowo-bananowa kasza jaglana z musem z malin
Kolacja- mieszanka sałat z kurczakiem i warzywami oliwkami i dressingiem-miod musztarda

Miłego dnia :*

witam Was ponownie :).
nie było mnie bo różne rzeczy się działy, ale już jest lepiej :). Gratuluję sukcesów i sukcesików! I oczywiście chęci, samozaparcia i dążenia do celów.
Ja jeszcze nie ćwiczę, bo nie mogę, ale może we środę lekarz mnie pocieszy i da trochę swobody. Na razie suwak oczywiście nie jest aktualny i jakoś będę musiała go zmienić, chociaż mi szkoda ;). Na chwilę obecną przybrałam już ... 1,5-2 kg !!!!!! (różnie waga pokazuje). Straszy mnie ta waga, bo to dopiero 15 tydzień, a co będzie potem?
Miłego dnia :)

U mnie dziś się pojawiła @ - no i brzuch boli jak nie wiem co. Na szczęście poćwiczyłam wcześniej pół godzinki więc zawsze coś.

Retsina te Twoje menu z cateringu - mniam - ja to aż zazdroszczę bo jak czasem masz ciacho czy coś a u mnie zrobić to po 1 - nie bedzie jeden kawałek a po drugie za dużo zamieszania.. Podziwiam te twoje pudełka i silną wolę. Tak dalej :-)

Polarna 15 tydzień i jakieś max 2 kg do przodu to nie jest jeszcze tak strasznie :-) Jeszcze tylko 25 tygodni więc będzie dobrze. Trzymaj się kochana i zdrowia dużo dla Was :love:. Dla pocieszenia - ja w ciąży przytyłam 18 kg a Ci to raczej nie grozi :)

Hej :-D polarna - witaj i trzymaj sie, duzo zdrowka dla Was :-) mala - super ze masz sukienke, opisz ja dokladniej bo ciekawa jestem ;-) a moze zdjecie wrzucisz? A myslalas juz co robisz z wlosami? Niestety nikt nie odpisal mi w tej kwestii a ja nadal w kropce ;-)

Polarna super że wpadłaś ... jak się czujesz ?? jak maluszek ?? wszystko dobrze?? . A co do Twojego przybrania to chyba nie dużo jak na 1 trymestr...tzn nie wiem bo się nie znam ale ja 2 kilo potrafie w świeta przybrać wieć 15 tc to kawał czasu :)))
mała pudełka trochę "rozleniwiają " czeka się trochę na gotowe hihi no ale wygoda i smak są nie do przecenienia :)) W piątek kończy mi się catering i zamierzam wznowić od 09,05 także cały nas tydzień bedę gotowała sama ...Mam szkolenie 5-6 więc nie będę na Nie z Torbą żarcia szła , jednak samemu się gotuje skromniej i ciaśniej upycha do pudełeczek :)))
bernii mi temat ślubny jest obcy ale jak masz pytania to dawaj - a jeśli zadałaś a nie padła opowiedż to przeoczyłam :D

U mnie wczoraj wzorowo - powiedziałabym nieskromnie - jak zwykle :D:D no i było bieganie - 31 minut :)

Menu na dziś
Śniadanie - pasta z fasoli z makiem + bułeczka plasterki żółtego sera i sałatka z rzodkiewką cykorią i dipem z pieczonem papryki
2 Śniadanie- jogurt grecki z musem morelowym i granolą
Obiad- Pieczony filet z indyka z sosem kaparowym , makaronem aglio olio i buraczkami z chrzanem
Podwieczorek- ciasto biszkoptowe z gruszką i serkiem waniliowym
Kolacja- kotleciki z kapusty z sosem sweet chilli i marynowaną papryką \

Miłego dnia kochane- trzynajcie się w diecie :D

Berni - co do fryzury to nie pomogę bo też mam z nią problem - mam długie włosy aż do bioder i nie wiem co z nimi zrobić.. Może spiąć całość i wpiąć welon, alb rozpuszczone czy spiąć część a reszte rozpuścić? Dużo zależy też od sukienki jaką masz czy jakaś elegancka czy skromna a może bardzo wystrzałowa? U mnie jest prosta długa biała spódnica (bez koła bo mi się nie podobają) i gorset trochę zdobiony.

retsina - pudełka może cię rozleniwiają ale za to jak trzymasz się diety :) aż podziwiam. I patrze że jeszcze 2- 3 razy bieganie i 100 km przelecisz :)

Dzień dobry, Cześć wszystkim :) Ja z taką małą prośbą podłączenia się pod wątek :)
Jestem takim małym ukrytym dinozaurem forum diety, ale widzę, że Polarna również :D
Znowu wracam - i po raz "enty" zmagam się z kilogramami.
Mam nadzieję odbyć moją ostatnią walkę - z pełnym sukcesem. Na diecie aktualnie trwam od 60 dni, prawie 9 tygodni, z całkiem ładnym wynikiem - nawet otoczenie zauważyło moje "skurczenie" się :)

Szukałam od tylko kilku tygodni swojego miejsca na tym forum, ale jest takie trochę opustoszałe w porównaniu do tego co się tu działo jakieś 10 lat temu :) Widzę, że Wasza ekipa całkiem regularnie tutaj pisze, nawet jedna z Was - Retsina, ma podobną wagę i cel do mojego więc będzie mi raźniej..
Proszę o wsparcie! :)

never1give1up1 Witam:)w sumie ja mam tez podobna wage, choc rozne mi roznie pokazuja:)

Ja jestem na etapie zmiany pracy takze troche stresikow jest, narazie jako tako nie cwicze poniewaz mam troszke problemow zdrowotnych, za to chodze na 12 godzi co drugi dzien a wtedy sie porzadnie narobie wiec nie jest zle, dobre sie czuje sama ze soba, nawet ostatnio rozebralam sie i stwierdzilam przed lustrem ze fajna mam te figure, lepsza niz te 2 miechy temu :)

Dzięki za słowa otuchy dziewczyny. Ale teraz waga się rozpędzi, zawsze tak mam. Mala ja w pierwszej ciąży też 18 kg przybrałam a w drugiej 16, więc nie wiem na czym teraz skończę. Niby staram się pilnować, ale różnie mi to wychodzi. A u mnie coraz lepiej, krwawienia się skończyły (oby na dobre). Mogę zacząć pomalutku coś ćwiczyć :). Lato za pasem (pomijając pogodę), a ja mogłabym nad nogami i ramionami popracować. Nawiązując do ślubnych przygotowań to jak dla mnie wybór sukienki był łatwiejszy niż fryzury, ale ja wolę do dentysty niż do fryzjera iść :) - za dużo stresu mnie to kosztuje i właściwie nigdy nie jestem zadowolona. Ale ja taka marudna jestem ;).
never1give1up1 witamy, to prawda jestem ukrytym dinozaurem tego forum :) - razem będzie raźniej :).

Miłego dnia :D