Wątek: 100 (80!) dni wojny z kilogramami - czesc III. Wygrajmy ją r

Hej dziewczyny!
Brawo Agulka 23!
Grafitowy jak egzamin? (staraj sie juz nie wcinac czekolady, prosze!)
Waszka jeszcze kilka tygodni i na spokojnie osiagniesz wymarzona wage

U mnie tak:
waga 75 ( - 1,5 kg od 20 stycznia)
talia 82,5 (- 1,5 cm)
biodra 106,5 (- 1,5 cm)
udo 62,5 (-0,5 cm)

Nie jest zle choc moglo byc lepiej. To prawdziwa wojna z podstepnym wrogiem. malo jem, nie jem wieczorem, nie jem slodyczy i prawie nie jem chleba - powinien byc skok wagi a tu powolne minimalne ruchy...moj tluszcz czeka az machne reka i zaczne sie obzerac
NIE DOCZEKANIE TŁUSZCZU WSTRETNY
Nie bede szalala z dietami. jem 900- 1200 i cwicze (WCZORAJ CWICZYLAM - A CO !!!!)
Wierze ze mi i nam wszystkim sie uda

Kolejne pomiary 8 lutego

Pozdrawiam bardzo, bardzo i do boju, do boju - wygramy razem, hej!!!
Maslanka

hello no to moja kolej:0
Wzrost sie nie zmienia u mnei do jakiegos czasu wciąż 174 cm
waga na szczescie sie trcohe zmienia i jest 73 od poczatku stycznia zjechalo 3.5 kg nie spektakularny sukces ale wypracowany i wierze ze trwaly
biust-100
talia-78
biodra-102
udko-60 a drugie 59

czyli ogolnie rzecz biorac z brzuszka mi spadlo
zostalo mi 2 dni trzynastki i bede na dietce 800 kcal i ani kcal mniej
no i duzo duzo ruchu chcialabym do konca ferii wazyc jakies 72-71 czyli do schudniecia zostalo 1-2 kg:P w ciagu poltora tygodnia... mysle ze da sie zrobic tlyko nei wiem czy nie za szybko...
Pozdrawiam was dziewuszki
Tiarka

Tiara, napewno schudniesz do 71, a potem na poczatku bedzie 6 - czego zycze Tobie i sobie
Grafitowy - super ze agaminy do przodu i odchudzanie tez 9mimo czekolady)
Trzymaj tak dalej!
Ja dzisiaj malo jadlam - bo nie jestem glodna, ale zaraz ide na jakis dobry i mam nadzieje niskokaloryczny obiadek
Pozdrofka
maslanka

Grafitku gratuluje zakonczenia sesji i to na niezlych ocenkach )) Ten - 1 w kg rowniez zaliczamy do sukcesu hihi)
Wogole gratuluje kazdej studnioweczce z osobna za sam fakt ze trwamy w wojnie i nawet nie myslimy sie poddac naleza nam sie brawa ))
Maslaneczko zapomnialam odpowiedzic na twoje pytanko odnosnie ciezarkow... Na sam poczatek jesli nigdy nie cwiczylas w ciezarkami proponuje zaczac od 1 kg i dopiero po 2-3 treningach zwiekszyc wage do 2 pozniej do 3 a nawet jesli chcesz i dasz rade do 4-5 kg. Ja obecnie uzywam wagi: na kostkach 2,5 kg a w raczkach ciezarki od 2,5 kg do 3,5 kg na kazda reke ... W rekach zwiekszylam wage poniewaz chce sobie wyrobic nieco biceps, i ukrztaltowac plecki czyli rozbudowac troszke gore, powod znasz - gdy gora nieco urosnie szerokie biodra nie beda sie tak bardzo rzucaly w oczy

A teraz wymiary )
waga 144lbs - 65,5 kg (stoje w miejscu hihi)
(druga waga wskazuje 140 czyli 63,5 kg)
Przyjmijmy 65,5 ) Wole dodac niz ujac i pozniej byc rozczarowana )
biodra 98,5 cm (-0,5 cm)
talia 76 cm (- 2,5 cm)
uda 57,5 cm i 58,5 cm (jak widac udalo mi sie ociupinke wyrownac jedno udko do drugiego hihihi)
Ogolnie mozna powiedziec ze pomalu osiagam swoj sukces gubiac obwody hihi

Ok zmykam studnioweczki - wczoraj nie moglam zajrzec wieczorkiem na necik bo mialam wspolnika do netu ale postaram sie zajrzec dzisiaj i zdac relacje jak minal dzionek... Jesli chodzi o wczorajszy to byl ok pod wzgledem cwiczen i pod wzgledem jedzonka ))
Caluski
enne

No to teraz ja. Jak poczytałam sobie Wasze wymiary to aż wstyd się dopisywać, ale co mi tam, jak wszyscy to wszyscy. Moje wymiary sa imponujace, mam nadzieje za nie na długo i 8 lutego bedę mogła sie pochwalić wiekszymi spadkami. A więc:
wzrost - 160 cm (że to nie chce wzrosnąć, chociaż parę cm )
waga 88kg - wyjściowa 89.5kg (- 1.5kg od 23 stycznia - niby niewiele ale to już coś)
talia - 95cm (Boże prawie metr, jeszcze 65 cm i byłabym kwadratowa !!!)
biodra - 112cm ( to sie nazywa dupsko)
biust - 114 cm ( cyc, cyc, cyc i potem dopiero ja, jak wychodzę zza rogu)
prawy udziec - 67cm
lewy udziec - 68cm
Sama jestem przerażona, to się musi zmienić !!!
(oczywiście in minus)
Pozdrawiam Was wszystkie kochane kobietki, gratulacje Grafitku, Elle dzięki za ćwiczenia, papapa - BigBaba

Hej!
Ja tez sie wpisze mialam to zrobic do ostatniego posta ale zapomnialam. Wiec tak. Odchudzam sie tak jak Wy.
Oto moje obecne wymiary
wzrost: 172 - chyba sie nigdy nie zmieni
waga: nie wiem, mam zepsuta wage ale jest okolo 65 kg. Dokladnie bede wiedziec 10 lutego (1 dzien szkoly zwaze sie na w-fie)
Obwód łydki: 35 cm - było 38 cm
Obwód nogi nad kolanem: 38 cm - było 40 cm
Obwód uda w najwyżyszm miejscu: 53 cm - było 55 cm
Obwód w pasie: 72 cm - było 78 cm
Obwód w biodrach: 89 cm - było około 97 (?) cm ale wtedy chyba sie jakos dziwnie mierzylam, chyba nie tam gdzie trzeba
Obwód biustu: 88 cm (((( - było 93 cm...
To na tyle. Szkoda tylko ze nie mam dokladniej wagi. Pozdrawiam
Agrafka

Cześć, 100dniowki!
Gratuluje wszystkim spadków wagi i zmniejszeń obwodów!
Moja waga i wymiary:
waga: 57,5 kg (było ostatnio 60)
talia : 60 cm (bez zmian)
biodra : 94 cm (było chyba 96 cm)
uda: 52 cm (było chyba 54 cm)

Jestem bardzo zadowolona, ale zdaje sobie sprawę, że na początku diety chudnie się najwięcej i najszybciej.

Dzisiaj kalorycznie w porządku, ale bez sensu, bo o 8 zjadłam śniadanie, a obiad dopiero o 16.30. Kolacji już nie jadłam, tylko jabłko.
Jeszcze raz gratuluję sukcesów!
Następne pomiary zrobię w przyszłą sobotę rano, bo 8 lutego mam urodziny i zrobię sobie dyspensę (oczywiście w granicach normy).
Pozdrawiam gorąco!
Camille

Dziękuję, Enne. Przyznam szczerze, że sama jestem zaskoczona , moze dlatego, że nie nastawiałam się na spektakularne rezultaty. Nie wiem, czy jest w tym jakiś sekret, ale myślę, że główną rolę odgrywa konsekwencja - od 2 stycznia tylko 2 razy jadłam słodycze, a tylko raz przekroczyłam 1000 kcal w ciągu dnia. Zawzięłam się.
Jem nie więcej i nie mniej niż 100 kcal dziennie.
Sniadanie - normalne - kanapka z białym serem i dżemem lub muesli z mlekiem 0,5%, jogurtem lub maślanką.
Między śniadaniem a obiadem - jabłko lub pomarańcza.
Obiad - tu zaszły najwieksze zmiany - surówka i chudy drób (z reguły pierś z kurczaka) lub ryba, warzywa z ryżem lub makaronem lub jakaś zupa jarzynowa (teraz bazuję na mrożonkach). Z obiadami mam problem, bo za bardzo nie wiem, co wymyślać, żeby menu było bardziej urozmaicone.
Kolacja - jakieś warzywa lub kanapka.

Myślę jednak, że dieta nie odgrywa takiego znaczenia jak ćwiczenia. Co drugi dzień, czasem częściej chodzę na siłownię - przez godzinę maszeruję na bieżni z różną intensywnością), a potem jeszcze ćwiczenia na poszczególne partie mięśni - duzo powtórzeń z małym obciążeniem.
Bieżnię mogę polecić każdemu, na początku jest trochę nudno tak iść przez godzinę, ale zawsze można sobie o czymś miłym pomyśleć albo poczytać gazetę (to nie jest zbyt wygodne).

Od początku odchudzania czyli od 2 stycznia schudłam 5,5 kg. To dużo, nigdy w życiu nie udało mi sie tyle zgubić. Ale też nigdy nie byłam tak konsekwentna.
W zasadzie to tyle.

Enne i wszystkie 100dniowki - pozdrawiam i życzę silnej woli!

Camille

Maslanko, dzieki za odwiedziny ))
Dziś idę na bal ... o rany, taki oficjalny. Trzymajcie kciuki, żeby łososia nie było, bo to tłuste i żeby lodów nie dawli
Spytam jeszcze was o kalorie wędzonego pstąga???
DZIEWCZYNY OGŁASZAM SWOJ PÓŁMETEK!!!!! SCHUDŁAM 5 KG PRZEZ MIESIĄC I JESZCZE TYLE SAMO ZOSTAŁO
Zycie jest piękne jak się rządzi jedzeniem, a nie ono Tobą
Waszka

hej mordeczki
po wczorajszych stresach stwierdzilam, ze pojade do domu [studiuje w wawie, pochodze z kalisza]. dojechalam i zamierzam tu zostac dwa tygodnie. zazwyczaj jak zjezdzalam do domciu, to byla fura jedzonka, a teraz..surprajsik, mamusia na dietce, wszscy sie zdrowo odzywiaja w dodatku musialam dzisiaj zastapic mame w pracy [kiosk spozywczy z gora slodyczy]..kusilo, kusilo, ale nie skusilo jak przyszlam do domu, to pocwiczylam joge plus rozciaganie dalam mamie kilka filmikow z cwiczeniami jogi [mama od paru lat cwiczy] i razem je wykonujemy..moze na basen skocze ..?
fajnie znow byc w domu
pozdrawiam cieplutko wszystkie dziobki
kasiulka