Wątek: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<-

Hej, dziewczyny gdzie jesteście wszystkie? retsina odpoczywaj zazdroszcze ci wyjazdu w góry.
Ja dzis 1300kcl 70 minut spaceru i 65 minut stepu na wyzszym stopniu. Czuje sie pełna energii

Cześć dziewczyny. Czytam Was codziennie ale jakoś energii brak na pisanie. Teść niestety przegrał walkę i musieliśmy go pożegnać. O moich postępach nie będę pisała bo poprostu ich nie ma. Powiem Wam że nawet nieszczególnie mi to ciąży bo jestem jakaś zobojetniala. Święta będą smutne, o Sylwestrze nie ma co mówić więc nawet nie mam motywacji bo po co skoro będę siedziała w domu i pójdę spać pewnie o 22.
Cieszę się że Wam dobrze idzie i gratuluje niesamowitych wyników Mama29 rewelacja,

Mrowek- wyrazy współczucia
Ja dzis zjadłam czekolady 3/4 tabliczki ale wstyd , na szczescie reszta posiłków zdrowa i niskokaloryczma wiec wyjdzie ok 1300 kcl ale to nie zdrowo zmniejszac lub pomijac posiłki zeby zjesc czekolade. Ide pocwiczyc na stepie to ją spale przynajmniej. Narazie za mna 2h spaceru a jutro dzien bez słodyczy

Hej dziewczyny, znowu problemy z logowaniem. u mnie dieta i cwiczenia ok , wczoraj mialam odpoczynek dla miesni byłam tylko na dłuzszym spacerze i porzadki przedswiateczne zaczelam wiec i tak sie zmachalam. Co u was?

Mrowek, bardzo mi przykro
Ja wlasnie wracam z zakopanego , za 4 godziny powinnam dotrzec do domu..Mam nadzieje.
Wyjazd sie udal o diecie nie wspominam bo nie istniala, duzo moze nie jadlam ale alkoholu wypilismy ogromne ilosci.
Plan na nowy tydzien, pilnowac jedzenia , 25 km wybiegac i nie tykac alkoholu

Witaj retsina , fajnie ze wyjazd sie udał, az mi zrobiłas smaka na jakiegos drinka albo winko Cos mało dziewczyny ostatnio zaglądaja.

Dzis dałam sobie wycisk na stepie , 95 minut intensywnego treningu w 2 częściach najpierw 50 minut potem 45 minut ten drugi niezaplanowany po prostu znalazłam nowy trening i chciałam początek wypróbować ale tak sie wkreciłam ze do końca pojechałam wziełam prysznic wsmarowałąm serum ujedrniajace i jestem pełna energii . A wy macie do polecenia dziewczyny sprawdzone kosmetyki ujedrniajace/antycell itp ? Ja uzywałam kiedys eveline serum ale to jest dobre latem, efekt chłodzenia zimą nie jest przyjemny i teraz jestem w trakcie próbowania tołpy dermobody tylko troche drogii jak dla mnie ale mężus kupił na Mikołaja na moje zlecenie Uzywałam kosmetyków tej firmy w ciazy i byłam zadowolona, cudów nie oczekuje ale wole cos co chociaz troche ujedrnia i poprawia wyglad skóry.

Witam
Ja sie zwleklam dzis o 9 i pol godziny pozniej wyszlam pobiegac. Mialo byc 7 wyszlo 5 ale dobre i to
Na wadze standardowo bez zmian

Hej dziewczyny ja czytam Was (jak już uda mi się zalogować) ale ostatnimi czasy u mnie bez zmian wszystko - nieregularne jedzenie mi nie służy.., waga mi stoi. Ogólnie nie mam czasu na nic w tym roku bronię prace licencjacką i czytam gromadze materiały i bardzo mnie to pochłania.. Ale staram się wprowadzić regularność w jedzeniu - narazie kończy się na śniadaniu, które jem zawsze a później to już różnie..A przez nieregularne jedzenie mam jeszcze problemy z żołądkiem i zgagą..

Cieszę się że się trzymacie - ja niestety na razie odpuściłam

Dziś ok dieta ok 1600 kcl ale po spacerze na tym zimnie potrzebowałąm zjesc cos porządnego (makrela wędzona), bilans i tak wyszedł dobry spaceru na zimnie jakies 80 minut i 50 minut stepu , teraz jeszcze troche potańcze. Dziennie wychodzi srednio ok 18000 kroków wiec jestem zadowolona.