Wątek: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 1

mama a to tak mozna skoczyc z 2 fazy jak sie nie skonczylo na 1?
witakjcie spowrotem kochane. Slonko jest i pogoda to widze ze sie dobrze rozpedzacie i o to chodzi. Ja poleglam slodyczowo i trudno jem bo potem nie bede mogla

Hej dziewcyny, ja sobie wreszcie uruchomiłam endomondo i naprawde jestem zachwycona , wyliczyła mi przez cały dzień ile chodziam w jakim tempie ile kalorii ile pod góre kilometrów itp swietna sprawa. Byłam 2 razy na spacerku rano 3h i po południu ponad 4 h ale master ze mnie co hihi ale pogoda rewelka wiec co bede siedziec . Połowa z tych godzinek to szybki marsz w tempie o 6,5 do 8,5 km na h. Spaliłam samymi spacerami prawie 2000kcl (bez 40 kcl)a jeszcze miedzy nimi sprzatałam mieszkanie. Zrobiłam dzis w sumie 27 km (wszystko mam na mapkach rozpisane i zaznaczone). Zjadłam dzis niecałe 300 kcl ale zamierzony post po ostatnich grzeszkach.
malinka - niby mozna wracac do pierwszej fazy jesli nadal masz problem z napadami głodu ale zaleca bycie na II fazie i nie wracanie do I w zbyt krótkim okresie czasu.
retsina tak trzymać
never -zazdroszcze kuchni

Witajcie dziewczynki z rana , ja zaraz ide na super szybki marsz z wozkiem na jakies co najmniej 2 h ,milego dnia

Witam w środe )
Melduje 29.3.2017 rewelacja, jedzeniowo gitara i 6 km biegu zgodnie z planem )

Mama - dziękuję. Ja się ze swoją borykałam prawię 5 lat (po poprzednich właścicielach mieszkania), aż w końcu się doczekałam. Każdy kącik po swojemu - jestem szczęśliwa - z przyjemnością mi się przygotowuje wszystkie posiłki - i rozumiem każdego, kto odczuwał to co ja przez te parę lat Pomyśl może o lekkim odświeżeniu kuchni? Pomalować szafki? Zmienić podłogę / linoleum / stół, firanki, przemalować ściany - czasem drobna zmiana już potrafi wiele wnieść do wnętrza.

Mama - zainspirowałaś mnie do zakupu opaski monitorującej. Tylko, że ja kupię taką troszkę tańszą z Xiaomi Band 2 (z wyświetlaczem). Już w telefonie miałam liczenie kroków np. ale denerwuje mnie to, że jak chodzę po pracy, czy po domu - to nie mam cały czas przy sobie telefonu... i taka opaska to ekstra sprawa. Dodatkowo mierzy to jakość snu (podobno) i wybudza w odpowiednim momencie - to coś naprawdę dla mnie. Ja mam naprawdę problem ze wstawaniem - i nie ważne ile śpię czy 5 czy 10 godzin. Chyba, że się sama budzę w sobotę / niedzielę, jak nic mnie nie obudzi nagle Albo jakiś natręt nie wydzwania w niedzielę o 8, że mi kredyt oferuje

Retsina - jesteś taka dzielna z tym bieganiem i masz ekstra ticker Ja chyba muszę swoją zagrodę ze świnią wymienić...

Malinka - dawaj, dawaj - ja też wróciłam pełna energii i determinacji do walki - damy radę!

never - w tym roku tez bede miec remont generalny kuchni to ostatnie pomieszczenie, ktore mi zostało do remontu wiec narazie nie kombinuje nic , poczekam te 3 miesiace A ja teraz jednak bede korzystac z endomondo na spacerach z dzieckiem lepsze dla mnie w uzyciu
Ja rano w godzine i 11 minut niecałe 8 km zrobiłam spaliłam prawie 500 kcl ,za godzinke znowu ide nie wiem na ile ale chciałabym zrobic ze 13 km

Hej jestem tu nowa chcę do was dołączyć chcę schudnąć 5 kg ważę 65 kg przy wzroście 175. Trzymam dietę od 3 tyg ale schudłam tylko 0.5 kg i nie wiem co robię źle

Dziewczyny dzis super dzień 2 razy szybki marsz, 17 km przemaszerowane w dwóch turach, czas 3,5h, kalorie spalone rowny 1000 jedzeniowo bardzo dobrze 3x sałateczka z filetem gotowanym i warzywami .
Karolcia - jestes bardzo szczupła, moze jakas konkretna czesc ciala ci przeszkadza ? Czasem tkanka tłuszczowa nierownomiernie sie rozkłada to rozumiem ze trzeba pracowac bo ja waze tyle co ty a jestem nizsza i juz jest ajnie, kazdy wiadomo ma inna budowe ale ty jestes wg wskaznika bmi pewnie w tej dolnej granicy. Skoro jestes juz w dolnej granicy wage masz raczej idealna to ciezko ci bedzie zgubic zawsze ostatnie kg sa najgorsze , wszystkie tu cos o tym wiemy. Trzymam za ciebie kciuki.

mama_29 Mam grube uda i straszne boczki wylewają mi się strasznie mam typ gruszki na górze jestem szczupła chciała bym spalić dół

mama na tyle km to mysle ze spalilas conajmniej o polowe wiecej. Jestes genialna i jak urodE bedziesz moim przykladem ze mozna i ze sie da tyle ruszac.
ja tez mialam remont kuchni miesiac temu i wiem jak to odswieza unysl i cieszy. Takze dziewczyny to dobra motywacja do podiadania fajnych skladnikow w kuchni
never a podasz linka do tej teojej bransoletki? bo ja tez z tel ptzy pupce nie lubie chodzic.
Milego dnia lasencje