Wątek: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 1

Dzis narazie jest dobrze jedzeniowo ale cwiczyc misie nie chce

U mnie tak samo - z dietą jakoś mi idzie (w miarę zdrowo, zero słodyczy itp) ale nie chce mi się ruszyć z kanapy. Wracam z pracy i padam .... a może to wiosenne przesilenie?

mama dzieki za link. Troche kosztuja te opaski a myslalam ze za gora 50zl kupie mudze pomyslec. Widze ze dzis bubt do cwiczen taka pogoda kiepska.
dzis wszamane:jogurt. bulka z madlem serem szynka i ogorkiem. rolada z 4 plackami ziembiaczanymi. miska budyniu. 9wafelek kakaowych i pare garsci upieczobych kawalkow suchego chlrba ktore chrupaly jak ciastka hehe

Hej, u mnie dzis na wadze 65 kg z hakiem ciesze sie ze po urodzinkach wrociłam do wagi, teraz walcze z reszta tłuszczu. Wczoraj wyjełam z szafy moje cudowne spodnie z dziurami nowe jeszcze w nich nie byłam kupiłam ze 2 miesiace temu zeby na wiosne miec, kupiłam r38 lekko przyciasne a teraz spadły mi z dupci , normalnie mogłyby 2 takie tyłki w nie wejsc , w nogach wygladały jak bojówki dziury az odstawały masakra . To dopasowany fason wiec wygadam w nich fatalnie chyba sprzedam albo komus dam. Niby sie ciesze ale musze zdecydowanie wymienic dzinsy. Potem zmierzyłam spodnie któr miałam komus dac sama dostałam je od szwagierki ona rozmiar s/xs ale wziełam zeby komus dac bo dobra firma . Powiedziałam do meza jak je zobaczyłam ze sie w takie nigdy i tak nie zmieszcze ale potem o nich zapomniałam. Wczoraj przymierzyłam i fakt były obcisłe ale zapiełam sie i weszłam w nie a rozmiar był 26 -kiedys zwykle kupowałam 29/30. Szok. Kiedys przed ciaza jak tamte 26 mierzyłam to przez kolana nie weszły . To niewiarygodne az zapytałam meza czy ja naprwawde tak schudłam czy to mi sie wydaje ale poiedział ze nawet jak mnie poznał wiele lat teemu to nie byam az tak szczupła Mam nadzieje ze nie sciemniał hihi
malinka- to moze kup krokomierz , teraz fajne modele robia tez licza kilometry kalorie a sa tansze i jakby ci sie znudziło to nie jest to taka inwestycja duza.
bernii- mi sie chce ruszyc ale tylko z dzieckiem na dłuugi szybki spacer , a tak to masz racje przesilenie i pogoda dobija. Teraz na macierzyńskim i tak mam siły duzo i checi . Jak pracowałam to sie zaniedbałam troche jesli chodzi o kondycje i wage, bo po pracy miałam jesze sporo do zrobienia do pracy na nastepny dzień, nieregularne jedzenie i byle jakie powodowały ospałosc do tego stres i chroniczny brak czasu. Jak miałam luzniejszy dzień to potrafiłam miec na8 do 11:30 przychodziłam do domu i szłam spac taka sie czułam zmeczona. Teraz mysle co zrobic zeby jak wroce do pracy tak nie było. I juz podjełam kroki. Pierwsze zmniejszyłam etat na 3/4 drugie zmieniłam stanowisko na troche luzniejsze tzn mniej papierów i pracy po godzinach-na szczescie moglam tak zrobic. Chciałabym do pracy 4 przystank chodzic i wracac pieszo albo chociaz w jedna strone isc zeby nie zapetlic sie znowu w wir pracy i nic dla siebie znow nie robic.

Dzis na sniadanko omlet z 3 jajek -a co bede sobie załowac , po takim sniadanku jem mniejsze posiłki pozniej i ni jestem głodna. Do omlecika dodałam 30 gr łososia szczypiorek i plasterek serka topionego w plasterku. Mniaaam.

krokomierz to tez sa te aplikacje na tel tylko troche malo dokladne ale zawsze cos.
mama ale to musialo byc super uczucie jak tamte spodnie spadly a i w te drugie weszlas zazdroszcze oj taaaakkk☺
dzis nie pada ale szalu tez nie ma. trzeba sie ruszyc zeby zacselo sie chciec chciec hehe

Podobno endomondo jest tez fajne ale nie probowalam moze sciagne sobie i spróbuje. Ja dzis zgrzeszyłam pierniczkiem i kawałkiem babeczki ale nie miałam wyrzutów bo własnie wrociłam ze spaceru 1,40 h spokojnego spaceru bo z mama i 45 minut szybiego z elementami truchtu jak juz sama zostałam czyli jakies 2,5h ciagłego ruchu a wczesniej jeszcze wyskoczyłam do sklepu i na poczte to tez mi z pół godzinki zajeło. Jest dobrze. Teraz jakas obiado- kolacje zjem.
malinka ciuchy motywuja najbardziej i te spojrzenia jak cie ktos nie widzial dłuzej. Ostatnio czytałam duzo artykułów ,ze spacery w tempie moga byc lepsze niz bieganie i nie powoduja kontuzji, ktore biegaczom sie przytrafiaja, nie obciazaja stawów no i spacer to zwykle ruch mniej wysiłkowy ale dłuzszy w czasie co jest korzystne dla zdrowia i figury. Niektórzy twierdza ze te 2 formy ruchu sa zblizone tylko nie kazdy ma czas na 3 h spaceru np. no i kazdy ma inne preferencje Majac maluszki jak my to mamy czas na to i motywacje , nie wyobrazam sobie 3 h spaceru z torebką i łazeniem tak po miescie

dzis pozarlam:2kromki chleba z serkiem szynka i majonezem. banan. kluski z gulaszem i kapusta kiszona. troche upieczonego czerstwego chleba. Ciastka z orzechami i zurawina stygna a ja dalej od 14 mega najedzona....
racja mama_29 tak samej lazic by lazic to die gora godzine chce a z wozkiem jak dziecko wkoncu ucichlo to zapal jest????

a gdzie teszta? odzywac sie a nie tylko czytac hehe

no mala, never, retsina, mrowek zaginely w akcji pewnie odchudziły sie na patyczaki i juz nie maja po co zagladac hihi retsina pewnie dalej urlopuje
malinka kluski cie trzymaja narobiłas mi smaka na kapuste dawno nie jadłam.
No moja cora uwielbia spacery albo spi albo oglada wszystko i nic nie chce chocbym pół dnia chodziła to nie potrzebuje jedzenia picia niezła jest. ale ogolnie jest taka grzeczna jakbym nie miala dziecka az sie lekarza ptalam czy nie zaspokojna jest.Zero kolek, odparzeń, chorób, alergii a odkad skonczyła miesiac spi całe noce do rana bez jedzonka nocnego. Dba o linie jak mama A chrzesniak mój od szwagierki , rok starszy i dalej w nocy sie budzi do jedzenia hihi głupi ma zawsze szczęście hihi

nooo patyczaki jedne poukrywane hehe
Ja dzis nie w humorze od rana jakas taka poirytowana itp moze to ta pogida hmm. zaxdroscic takiego aniolka pewnie 1 corka dala popaluc to teraz 2 spokojna tak czesto jest. Mam nadzieje ze moha tez bedzie bezkonfluktowa ???? dzis brak weny na obiad chyba ugotuje brokula z ryzem naoewno nic smazibego bo niechce powtirki z nietrawienia wczorajszego