Wątek: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 2

Mama trzymam kciuki - tylko pamietaj trzymaj sie zasad ale nie napinaj się

waga stoi zauwazylam ze jaknwaczynam cwiczyc to waga albonstoi albonwzrasta a cm leca ciekawe bo rozumiem ze po ilustam treningach inczasie mpze wzrosnac ale ze zaraz po 1 czy 2 treningach? na sniadanie zjadlam orzechy i slonecznik nie.mialam smaka na jajka. mala jak ty na sb?

mala - nie bede sie spinac i napinac dopoki bede sie we wszystko dopinac hihi
malinka- a to ciekawe tez zauwazyłam jak intnsywnie cwiczyłam na stepie ze kilogramy jakby wolniej spadaja mimo roznicy w cm. Potem gdzies wyczytałam ze miesnie jakby po treningu troche puchna absorbuja wode czy cos i zeby wazyc sie po przerwie w trenigu. I faktycznie jak miałam dzień przerwy i na drugi sie zwazyłam było mniej na wadze. Może gaja cos wiecej powie na ten temat bo ja sie nie znam tyle co tam gdzies wyszperałam w necie a wiadomo jak to z informacjami z neta.

U mnie chudy twarog z ogorkiem na sniadanie i walcze z ochota na slodkie. Glupio to zabrzmi ale ja jezeli jestem na jakiejs diecie typu sb czy jakiejs innej konkretnej to tez nie moge cwiczyc bo waga wolno spada albo stoi. Ja zazwyczaj najpierw trochę zrzucam zalozmy te 2 kg a potem dokladam cwiczenia.. teraz jak osiagne te 68 znow mam zamiar ćwiczyć ale juz przy zdrowym odzywianiu a nie jakiejs "diecie"

na diecie tak niskoweglowodanowej jak 1 faza SB lepiej nie cwiczyc intensywnie typu chodakowska . Mozna sie ruszać ale nie tak intensywnie zeby nie pasc.

Mama masz racje moesnie zmeczone sie pompuja zwlaszcza po treningu silowym i po takim treningu mozna wazyc wiecej, natomiast np po cardio lub interwale bez uzycia sprzętów ale na pelnych obrotach wypocisz wode i mozna wazyc mniej

gaha a ewka to jakie ma cwiczenia? mi sie wydaje ze mix bo i poskakac i skupic sie trzeba. dzieku gaha i mama za info a ja dzis mialam zacmienie bo tescue byli na obiedzie i w poliwie wcinania sie japbelam ze zhadkam zakazane ziemniaki i do kalafiora didalam bulke tarta i tez zjadlam...no tak juz wiem.czemu mnie zacmiloo bo zamiast kalafiora miala byc salatka z pekinskiej kupilam wczoraj a dzis kroje i patrze male.robaczki wylazly bleeeeeee no i kombinowanie co innego zrobic..... ale.co tam obiad dobry bo rolady mniam. pocwiczylam dzis rozgrzeke do tego 2 treningi na brzuch z plyty rewolucja i rozciagani

Malinka to zalezy jaki trening ale ewka raczej z obciazeniami jakimis wielkimi nie ma . Generalnie nie patrzcie na ta cholerna wage

Narazie trzymam sie całkiem niezle dzis dieta płynna sok z marchwi, kakao, inka, herbatki i makrela tylko ze stałych posiłków. Juz sie lepiej czuje mam lepszy humor. Cukier powoduje u mnie depresje chyba. Znaczy najpierw chwilowa euforie a potem czuje sie fatalnie.

a ja przytulilam sie do bombonierki owoce morza z lidla...... pysznie bylo trudno ci tamdieta sb chyba za szybko powtorzylam bo juz na to co moge hesc nie umiem patrzec...