Wątek: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 2

Hej
Ja zaczęłam odchudzanie dawno temu , schudłam z 83 na 55 później przez 3-4 lata utyłam do 72 kg , a teraz mniej więcej od pól roku waga oscyluje miedzy 57 a 59 kg. Generalnie na żadnej diecie nie jestem , staram się jeść 4-5 posiłków dziennie o stałych porach nie podjadać miedzy posiłkami , i ostatni lekki posiłek zjadam ok 19 tej . Wychodzę z założenia że całe życie człowiek nie będzie żył na liściu sałaty i ryżu z kurczakiem gotowanym na parze

Dlatego żeby móc jesc w miarę normalnie, zaczęłam biegac Moją zmorą nadal jest oponka ale już tak krytycznie na siebie nie patrze jak kiedyś

A u mnie w środe dzien regeneracji a wczoraj 6,5 km biegu
Milego dnia

WItajcie
Ale tez czas ucieka , dopiero co był początek marca a tu zaraz mamy kwiecień. Do lata coraz mniej czasu a oponka nadal okazała
Podsumowując tydzień
Nie było żle ale zawsze moze byc lepiej. W piatek impreza wiec wpadl i alkohol i smieciowe zarcie -NIESTETY
Biegowo tez w sumie srednio w tym tygodniu - 33 km

Plan na ten tydzien min 40 km biegu
i zero smieciowego zarcia
Milego dnia

Retsina bo brzuch to niestety w 90%dieta mi waga sie trzyma. Nie jest zle. Musze sobie pomiary kiedys zrobic jak z asa miesniiwa jest wvtym roku

Witam, no niestety zbliża się najgorszy okres - Święta - gotowanie i jedzenie ehh.
A wy trzymacie dietę w świeta??

Witam, no niestety zbliża się najgorszy okres - Święta - gotowanie i jedzenie ehh.
A wy trzymacie dietę w świeta??

Lorena ja na swieta sie nie wysilam z żarciem. Jedyne conto ciasto to bedzie grzech a tak to luzik. Moje dzieciaki i tak tych wielkanocnych specjalow nie lubieja to mam problem z glowy. Gości nie bede miec to tym bardziej

No właśnie o ciasto najbardziej chodzi, bo jak sobie odmówić tych słodkości?? Ja niestety pierwszy dzień w gościach, drugi goście u nas i dwa dni za stołem. I jeszcze do tego jakieś %. Cyba będę potrzebowała na po świetach jakąś cudowną dietę. Gaja na jakiej jesteś diecie?? Lekko Ci przychodzi pilnowanie się?? Nie grzeszysz??
Miłego dnia

No właśnie o ciasto najbardziej chodzi, bo jak sobie odmówić tych słodkości?? Ja niestety pierwszy dzień w gościach, drugi goście u nas i dwa dni za stołem. I jeszcze do tego jakieś %. Cyba będę potrzebowała na po świetach jakąś cudowną dietę. Gaja na jakiej jesteś diecie?? Lekko Ci przychodzi pilnowanie się?? Nie grzeszysz??
Miłego dnia

Lorena ja na zadnej diecie. Po prostu staram sie bilansowac jedzenie. Nie jem ziemniakow, bialego pieczywa, bialej makinw makaronach. Miesa pieczone lub duszone albo gotowane. Dużo warzyw. I duzo ruchu. Oczywiscie slodkosci to zmora i nie jest tak, ze nie jem ale nie jest to zarcie zamiast posilku jak bywalo dawno temu . Alkohol rzadko wpada i to tylko winko i po 2 kieliszkach mam dosyć, to jest urok treningów...po prostu nie mozesz wiecej bo szybko bierze hehe

No dziewczyny, Święta straszą, to prawda . Nie popisałam się w ostatnim czasie, ale trudno. Po Świętach mam 7 tygodni do komunii córki więc może się uda. Ja mam 27 osób na Święta wiec mam co robić, potem rewizyta u teściowej, która tuczy wszystkich wokół więc masakra. Ale może wreszcie mi się uda wystartować. Szczególnie, że nie mam w co się ubrać i szlag mnie trafia! Tym razem się uda!.... albo następnym . Się zobaczy . Jakbym już nie dała rady zaglądnąć to wszystkiego wszystkim!