malinka u mnie tez w domu sie nie praktykowało tego , sama zachecona zdrowotnymi wlasciwosciami zaczełam kombinowac z kaszami i swoim dzieciom daje 2 razy w tygodniu na obiadek bo lubia i zdrowa. A co do złych nawyków w domu rodzinnym totak slaska kuchnia , wszystko smazone, surowki zasmazane, majnez do wszystkiego kluski i ziemniaki , zawiesiste zupy na smietanach , sosy wiec nie łatwo bylo inna filozoie wprowadzic .

Dzis ok około 1200 kcl było . Co do płynów to mi pomaga mieszanka soku wyciskanego z ciepła woda w stosunku ok 25% soku np seler-jabłko i 75% ciepłej wody.Latwiej mi tak jesienia i zima wchodzi. No i soki warzywne z małym dodatkiem jabłka oczyszczaja organizm.