DIETA 1200 KCAL dziennie SHAPE

Dzień 1

Śniadanie :
Koktajl owocowy, szklanka mleka 0% i jeden duży banan 240kcal
Przekąska:
Kawa z mlekiem i słodzikiem, kromka razowca z łyżka miodu. 170kcal
Obiad:
Pierś kurczaka z brokułami: pierś uduś na łyżce oleju z dodatkiem dowolnych przypraw i