Wagę mam względnie prawidłową...
ale kilka razy zwymiotowałam po tym jak się "nappieprzałam"
i doszłam do wniosku, że odbira to całą przyjemność jedzenia....
a dużo lepiej jest np... trzymać jedzenie długo w ustach (niekoniecznie żuć) i to nie po to by wypluć... ale u mnie pierwsza i najważniejsza rzecz to było nauczenie się jedzenia wolno
a drugo tego, że jem dopiero 15-30 min po tym jak poczuję apetyt (cóż niestety trzymam sie tego tylko kiedy jestem na diecie akiedy odstawiłam diete na świeta to przybyło mnie 3 kg)...
trzymam za was kciuki
i życze powodzenia