A teraz dalej bo naprawde sie nie znasz na zywieniu podstawowym niestety
Instytucje zajmujace sie żywieniem napewno sie na tym znaja i im nie zalezy na kasie
Pozatym nie oceniej wszystkich lekarzy jedna miara na podstawie tego ze Twoja siostra cos tam byla u jakiegos:P
Musisz chyba jeszcze wiecej ksiazek poczytac
Bo po przeanalizowaniu tej diety jak na dloni widac ze:
1. nie pokrywa dziennego zapotrzebowania na podstawowe wartosci odzywcze
2. tym samym nie moze byc mowy o pokryciu zapotrzebowania w witaminy
Zapotrzebowanie

Białka powinny dostarczać 10-14% wartości energetycznej dziennej racji pokarmowej dorosłego człowieka. Powinno to być białko pełnowartościowe zawierające 8 niezbędnych aminokwasów.


Dzienny poziom zalecanego spożycia Białka dla różnych grup ludności* przy założeniu wartości odżywczej białka 90%



Grupy ludności Ogółem {g} [%] energii z białka

Dzieci 1-3 lat 45 14
Dzieci 4-6 lat 55 13
Dzieci 7-9 lat 65 13
Chłopcy 10-12 lat 75 12
Dziewczęta 10-12 lat 75 13
Młodzież męska 13-15 lat 95 12-13
Młodzież męska 16-20 lat 100 11-13
Młodzież żeńska 13-15 lat 85 12-13
Młodzież żeńska 16-20 lat 80 12-13
Mężczyźni 21-64 lat praca lekka 75 11-12
Mężczyźni 21-64 lat praca umiarkowana 85 11-12
Mężczyźni 21-64 lat praca ciężka 95 10-11
Mężczyźni 21-64 lat praca bardzo ciężka 100 9-10
Kobiety 21-59 lat praca lekka 70 12-13
Kobiety 21-59 lat praca umiarkowana 80 11-13
Kobiety 21-59 lat praca ciężka 90 11-12
Kobiety ciężarne (II połowa ciąży) 95 14
Kobiety karmiące 110 13
Mężczyźni 65-75 lat 70 12
Mężczyźni powyżej 75 lat 65 12
Kobiety 60-75 lat 70 13
Kobiety powyżej 75 lat 65 13