diety stosowałam różne...ale najczęściej 1000 kalorii no i ostre ograniczanie jedzenia, szczególnie w ostatnie wakacje. Efekt był taki, że schudłam 5 kilo w ciągu miesiąca...ale poleciały mi włosy także niejedzenia nie polecam.
A czemu rzucałam diety? chyba głównie brak motywacji...poza tym u mnie dość późno widac jakiekolwiek efekty, a ja mam słomiany zapał i szybko się zniechęcam mam nadzieję, że tym razem będzie lepiej...
jeśli chodzi o moją fizjonomie ważę niestety znowu 75-77 kilo...przy 179cm wzrostu, będe szczęśliwa jak zejde do 69, niekoniecznie w tempie natychmiastowym, wiem, że to musi potrwać...
ściskam wszystkich

ps jeździłam dziś na rowerku 30 minut i ćwiczyłam przez kolejne 15 (głównie brzuszki) tak na dobry początek i co by się nie wykończyć. stopniowo będe zwiększać...no i dzielnie nie jem od 18...trzymajcie kciuki, plissss...

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]