Witajcie kobietki :*

Jak każda tutaj,chcę schudnąć Tylko.. nie za bardzo wiem jak za to się zabrać!!
Mam 160 cm,ważę około 58 kg .. ostatnio b.mało jadłam,a nawet można powiedzieć,że prawie nic. Takiego wstrętu do siebie nabrałam Ale przecież jak zacznę jeść to tylko przytyję.. (zmądrzałam )
Wiem,że na pewno macie jakieś wypróbowane diety. Widzę,że dobrze sobie radzicie,a szczególnie MK,której udało się :*
Myślę,że 1000 kcal byłoby najodpowiedniejsze,ale i tak nie wiem jak jest i co by było to zdrowe i pożywne.
Czy mogłybyście mi dokładnie napisać co mam robić,jak się odchudzać,by później nie było jo-jo

Pozdrawiam Was serdecznie ;*