Cytat Zamieszczone przez marekPik Zobacz posta
Heh.. Zacząłem od terapii odchudzania które kompletnie nie dało efektów.

Więc jak wszyscy radzili przeszedłem na dietę i bieganie. To też nie daje większych skutków póki co, jednak to dopiero pierwszy miesiąc.
Ze 102 kilo zszedłem póki co max na 99~. ;/
Jak za miesiąc nie będzie większych efektów będę próbował siłowni i innej diety. Teraz stosuję jakąś którą mi polecili na forum dla biegaczy.
Przede wszystkim się nie poddawaj, waga dopiero pokaże ci efekty po dłuższym czasie, więc użyj cm., pilnuj diety i treningów. Ćwiczenia wykonuj przynajmniej 3 razy w tyg.