Waż sie raz na tydzień np. w każdy poniedzialek, to wystarczy. Ponadto ja na przyklad jesli wiem ze wieczorem (do 18.00) bede ogladac fajny film to jem tak zeby na wieczor zostalo mi 200kcal i wtedy podczas filmu zamiast opychac sie jakims swinstwem podjadam sobie truskawek pół kilograma ma przeciez tylko 140 kcal. jestem napchana, mam co podjadac, i jem zdrowo smacznie i przyjemnie w ten sposob

no i trzymaj sie jak masz jakies słabosci to pisz o nich i nie ulegaj pokusom