witaj siba cieszę się że tu jesteś
apropos jedzenia póznym wieczorkiem to najlepeij po prostu kierowac się zasadą; obfite sniadnie, sycący obiad a kolacja dla żebraka i najlepeij 3h przed snem. Jak zje się duzo w ciągu dnia to poziom cukru jest cały czas na odpowiednim poziomie i dzieki temu wieczorkiem nie dopada nas wilczy apetyt. Zauważcie że wszystkie szczupłe osoby jedzą dużo podczas dnia, podczas gdy my- wiecznie odchudzające się pieczołowicie się ograniczamy a potem..nie mogąc oszukac głodu nadrabiamy wszystko z nawiązką dlatego popatrzmy na wszyskim szczupłych i jedzmy duzo w ciągu dnia