Wątek: co sadzicie o diecie south beach??

dzisiaj wypiłam 1,5 szklanki czarnej gorzkiej herbaty, i 1 czerwonej, do tego hmm 1 litr wody niegazowanej

ee tam ja dobrym przykładem nie jestem, na tym forum są lepsze

hej dziewczyny

miłego dnia wam życzę dzisiaj i dużo uśmiechu na buźkach

pozdrawiam

to ja w porownaniu do ciebie amorsa wypijam bardzo duze ilosci herbaty, pijam z takiego prawie pollitrowego kubka 2 czerwone i w zaleznosci na co mam ochote 1 zielona albo rooibos, zwykla herbate pijam rzadko bo jakos mi nie smakuje

jednak mam jakies tam zakwasy, wiec zaraz zrobie sobie streaching i oczywiscie brzuszki i inne cwiczonka

dzisiaj glodowki nie bedzie, wieczorkiem wypisze co zjadlam

ja za zieloną nie przepadam - wypiję, jak dodam do niej duuużo cytryny
rooibos jeszcze nie piłam
lubię herbatę cytryna i limonka - bardzo smaczna i kwaskowata .. tylko nie wiem czy na SB mogę taką pić. Zwykłą czarną uwielbiam , czerwona tez mi teraz "wchodzi" - kiedys była fuj. Satram się zwiększac te ilości płynu, ale mi to powoli idzie

witam

wczoraj zapomniałam napisac co zjadłam

śniadanie: serek wiejski ze szczypiorkiem
obiad: 2 roladki z kurczaka w sosie pomidorowym z plasterkiem sera żółtego + surówka (pekinka, por, cebula, szczypiorek, papryka + oliwa z oliwek piprz i sól)
kolacja: hmm taki placuszek z jajka + plasterek sera zółtego (niskotłuszczowego), pomidor, bazyli i cebula
w ciągu dnia: dwie herbaty czerwone, jedna czarna i trochę wody mineralnej (nie za dużo )

Miłego dnia!

ja tam wiecej pije np wczoraj 3 czerwone i 1 zielona i jeszcze 2 kawy, a jak juz pisalam herbate pijam z takich prawie 0.5L kubkow

dzisiaj rano nie mialam sily cwiczyc, tylko zrobilam polbrzuszki, ale mam zakwasy normalnie, jak kicham to mnie boli wieczorem pocwicze wiecej

ehh no idałam plamy

skusiłam się na lody wiśniowe .. a tak dobrze szło ehhh i ehhhh

powzdychać mogę teraz, co było minęło ... odwrotu nie ma, teraz tylko pozstaje nie poprawiać błędu ...



zła jestem na sama siebie strasznie

a przed popełnieniem tegpo błędu zrobiłam brzuszki i jakieś proste ćwiczenia na nogi

Jeśli mogę to też się do Was od jutra Przyłączę
Waga 77 kg
Wzrost 164

gimnastyczka pewnie, że możesz

to do jutra .. ob u mnie dzisiaj .. kiepsko ehhh

Aż muzę si pochwalić !

wygrałam bilety na Stinga