Wątek: wątpliwośći co do kopenhaskiej ...

askro
ja kompocik piłam truskawkowy. a soli wogóle nie używam do potraw :P ale wydaje mi się, że jak posolisz to nic się nie stanie. jak zjesz filet z ryby to też powinno chyba być ok.
ale z tym twarogiem to hmm... nie wiem. jeżeli go nie jesz to musisz czymś zastąpić. ale nie mam pojęcia czym pozdrawiam.

p.s. ja jutro ostatni 13 dzień kopenhaskiej (ani razu się nie złamałam) chodze po domu dumna jak pawik hehe

Wiecie, ja mam odrobinę inny przepis na tę dietkę i tak ją stosuje, może da Wam jakiś fajny pomysł na zamienniki?

Oto ona:

DZIEŃ 1, 8

Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor
Obiad:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 2, 9

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Lunch:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3, 10

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka
Lunch:gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4, 11

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru,
Lunch:tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad:sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5, 12

Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną
Lunch:duża chuda ryba
Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły

DZIEŃ 6, 13

Śniadanie:kubek czarnej kawy, kostka cukru
Lunch:kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad:2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7

Śniadanie:kubek herbaty bez cukru
Lunch:kawałek chudego grilowanego mięsa
Obiad:NIC

Nie widzę tu twarogu, ale może zastąpisz go jogurtem naturalnym?

a ja mam takie pytanka:
1.Czy zamiast sałaty moze tez byc kapusta?jesli tak to jaka
2.Czy do salaty moze byc "zwykly" olej i ile cytryny?
3.Jak(i) jecie szpinak?

chce zaczac jutro

Witam coraz większe gorno zwolenników kopenhaskiej
Ja dzisiaj teoretycznie ostatni dzień, ale właśnie teoretycznie. W sobotę o mały włas nie zemdlałam w sklepie, kręciło mi się w głowie i jak wyszłam po schodach na piętro to miałam wrażenie, że wyszłam na dwudzieste. Więc przerwałam dietę. Co nie znaczy, że rzuciłam się na jedzenie. Po prostu dodałam sobie kromeczkę do śniadania a w sobotę zjadłam jeszcze dodatkowo naleśniczka. No i przestało mi się kręcić w głowie. Na wadze było dzisiaj mniej o kolejny kg. Mam zamiar teraz wzorować się nieco na kopenhaskiej ale tak by się zmieścić w 1000 kcal. Mam nadzieję, że dalej będę chudła.

Co do zamienników produktów w diecie to znalazłam b. fajne forum na ten temat, tylko, że jest tak tego b. dużo więc trzeba się przygotować na dłuższe czytanie.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Jest twarożek w 4 i 11 dzień!
Dziekuje za rade może rzeczywiście zamiast tego twarozku bede jadła jogurt naturalny!!Pozdrowionka!!

No rzeczywiście jest - zapomniałam o nim zupełnie Ja jadłam twarożek Piątnicy light, ale myślę, że jogurt tez może być.
Pozdrawiam!

heh, ja dziś kończe kopenhaską. dotrwałam bez "wpadek"
jutro rano się zważe i napisze ile schudłam podczas całej kopenhaskiej.
a od jutra 1000 kcal. i śniadanko zaczynam od bułeczki z dżemem, mniam
ponadto dużo ćwiczeń
monicc dobrze, że zjadłaś coś więcej - lepiej to niż być miała zemdleć !
a wagowo, ile kopenhaska Ci zabrała?

no ja czekam na wasze wyniki z wielka ciekawoscia, bo ja zaczynam jutro

gw1azda ważyłam się teraz przed chwilką, i jest 7 kilo mniej