no ja jetem od polowy wrzesnia, a tak wogole to odchudzam sie i tyje od szesciu lat. teraz jedbnak zaczelam myslec imaczej i piolozylam nacisk na efekt dlugotrwaly, czyli nie chce chudnac szybko, choc to przyjemne, chce schudnac ale skutecznie. odrzucilam wiele rzeczy z mojego jadlospisu, zastapilam innymi. zrzucialm juz 11kilo. zostalo 3. widze juz po sobie ze wygladam dobrze ale te 3 kilo i bedzie naprawde git. slyszalam ze od biegania lepszy jest szybki chod, podobno sybciej schodza kilogramy i lepiej robi na cala sylwetke. pozdrawiam i zycze ci wytrwalosci! do zobaczenia!