Wątek: Jestesmy Piekne a bedziemy zgrabne! yeahh Malinka:P

Aginyguz mam 20 lat, więc to chyba wystarczająco...chyba macie racje ty i malinsia zrezygnuje z tej 3-dniowej przed kopenhadzką..która zaczne za 4 dni ( jak skończy mi sie okres..i tak cięzko go przechodze)..jeszcze mam pytanie czy moge robic ta 6 wejnera podczas diety i czy moge brac leki tj : magnez, ascofar ( to na krew)i lecytyne sojowa na pamiec( przed maturką sie przydaje):P..mogę odstawic tylko lecytyne, reszta jest bardzo potrzebna...
acha i czy np solarium podczas diety nie doprowadzi do omdleń i takich tam.

azarra!
bierz leki ja barałam magnez i dzieki niemu to chyba uwazam ze na dietce czułam sie super

czy np solarium podczas diety nie doprowadzi do omdleń i takich tam.

sama chodziłam i nic mi nie było...:P

uff to dobrze..bo wiem, ze tak rygorystyczne diety powoduja osłabienei fizyczne i intelektualne, a ja ucząc sie do matury nie moge sobei na to pozwolic..czyli magniesik i witaminki wręcz wskazane..to dobrze
..a co z tą 6 weinera?

no jak bedzie Ci dobrze ..to mozesz cwiczyc...ja nie cwiczyłam

Siema, widzę że kopenhaska znowu o sobie przypomina. Ja też na niej jestem, dziś pierwszy dzień, chhoć byłam od 1. stycznia ale ją przrwałam, bo niespodziewanie dostałam noo wiadomo co;d u mnie kryzys jest ok 4-5 dnia bo wtedy juz torche schudne i mi sie wydaje ze juz jest ok, no i jakos sobie tlumacze, tak wiec do kopen, podchodzilam juz bardzo duzo razy, a doprowadziłam ją do konca tylko 3 razy. po iej zwykle wracaly mi kg, ale teraz to po swietach przesadziłam z jedeniem wiec trza sie wziąsć za siebie;D życze powodzenia

Śniadanko: jodurcik 125 mln i jeden chlebek WASA
w między czasie: wafelek ryżowy z łyżeczka dzemu truskawkowego niskosłodzonego
obiad: saładka Froda tak około 10 dag, szklanka soku marchekowego
w między czasie: gorący kubek ogórkowej
kolacja: jabłko

Sałatka Froda:

1 puszka groszku
1 puszka czerwonej fasoli
1 puszka kukurydzy
5 dag sera żółtego (starty)
10 dag rodzynek
1 łżka majonezu

10 dag sałątki ma około 161 lcal

razem zjadłam dzisiaj coś około 650 kcal

Wiesz co Malinsia biorąc pod uwagę ze przyjmowałyśmy po 400 kcal dziennie a czasami i mniej - lepiej narazie nie wprowadzać 1000. Bo w tej fazie nasz organizm odkłąda wszystko
Ja prowadzę tutaj dziennik pomaga mi w liczeniu

i pojawiły sie kolejne pytania mianowicie:
1) ile mam zjeść tej sałaty
2)ile tego szpinaku
3) co znaczy "duży" befsztyk, tzn. ile gram
4)ile tych brokułów
5)ile tego kurczaka
.............................mam zjeśc???

Azarra- ja słyszałam (i tak robię), żeby jeść tyle, by nie być głodnym, ale by żołądek nie był całkowicie pełny. Podam Ci przykład swoich ilości: kurczak- pierś, befsztyk- spory kotlet, ryba- 1 filet, szpinak- pół mrozonki, sałata- 1/3 głowki, jogurt- duzy kubek.

Uff, dziewczyny, właśnie skończyłam ćwiczyć! Jeszcze parę dni temu byłam przekonana, że na kopenhaskiej na 100% ćwiczyć się nie da, bo ledwo miałam siłę wejść po schodach, a tu od 5 dnia zaczęłam mieć nagle nadmiar energii
Ponieważ nie ćwiczyłam już baaaaardzo dawno, na początek postanowiłam się nie forsować i zrobiłam tylko pół godz- mam takie 3 ośmiominutowe programy ABS na brzuch, pupę i nogi. Zrobiłam je wszystkie, a pozostałe 6min wykorzystałam na pomki i rozciąganie. I tak zamierzam ćwiczyć jesze do końca kopenhaskiej, czyli 6 dni, potem stopniowo zacznę przedłużać. Tylko żałuję, że na dworze zimno- gdyby nie to, wszędzie chodziabym na piechotę, dziennie wyszłoby tego parę dobrych kilometrów, niestety jestem strasznym zmarźluchem
Dziś dzień 7, jeszcze tylko6!

ja tez dzis cwiczyłam mimo ze jestem po kopenhaskiej juz...ale super spocone ciało haha uwielbiam takie gdy cwicze jak woł... poniewaz nie bede biegac narazie wprowadzam takze do ruchu spacery cwiczenia wprawiaja człowieka w taka energie i dobre samopoczucie...i dzis pojde spac z przeswiadczeniem ze przezyłam dietetycznie super dzien z takim pustym zoładkiem
kamilla77 dajessz dajesz...napewno beda super efekty na wadze w niedziele

ok ja ide sie kapac i spaniu
Buziaki słonka:-*

Aginy!
Smakowicie wydaje sie ta sałateczka normalnie se ja trzasne czytac zrobie hehe