Wątek: Jestesmy Piekne a bedziemy zgrabne! yeahh Malinka:P

JOŁŁŁŁŁŁŁŁŁŁŁ
Mi wczraj przyszłaa paczka czyli moj steperek z kolumna
i od razu cwiczyłam 30 minut na nim a jak sie spociłam bo jeszcze załozyłam pas neopreonowy bosko i ocyzwiscie trzymam sie w bryzach tysiaka
wiec u mnie jak najbrdziej dobrze a Ty Aginy widze tez cudnie cwiczysz a od wiosny biore sie za bieganie albo jak juz stopnieja te sniegi hehe

Jeśli chodzi o dietę to jak najbardziej trzymam sie w 1000 kcal Mimo że wczoraj zdażył mi się kawałek pizzy i krokiecik to jestem w 1000 kcal

Jeśli chodzi o bieganie to raczej do mnie to nie pasuje - po prostu tego nie nawidzę od najmłodszych lat ale na siłowni jest orbitrek na którym ćwiczenie wygląda jak bieganie i z na tym uwielbiam ćwiczyć

Wazne ze trzymasz sie w limicie
ja zaraz mykam na steperka
dzis zmiesciłam sie i chyba nawet nie dobiłam do tysiaka ....ale taki dzien miałam ale i dobrze
kupiłam sobie poradnika domowego z ta płytka jak moj brat wezmie kompa mi zainstaluje w pokoju to sobie ja obadam a jutro przyjdzie mi waga kuchenna;D

jaka znowu płytke :> co tam jest :>
miłego chodzenia
ja własnie mykam na rowerek , na tv i poudawać że sie ucze
musze chemie jutro zaliczyc ...;x a jeszcze nic sie nie uczylam ...;x i wypadałoby poczytac troche fizyke i niemiecki ...
wrrr nie lubie srod

Widze,że całkiem fajnie sobie dietkujecie U mnie tez całkiem fajnie chociaz parę grzeszków na swoim koncie miałam Efekt taki ,ze nic nie schudłam ani nic nie przytyłam Od 3 dni ćwicze z Cindy i jest ok
Płytke z Poradnika domowego mam i jest całkiem miluska polecam
ania

Hello
Własnie poodgarniałam snieg ale sie zmachałam
na sniadanko zjadłam kaszke z płatkami taka moja mieszanka a na 2 sniadanie planuje zjesc galareke co ma 80 kalorii na obiad warzywa na patelnie z soczewica albo ryzem jeszcze zobacze na co bede miała wieksza ochote
i wiecie co...przemiana mi sie poprawiła znacznie...i wiem dlaczego bo odstawiłam cidrex no i zaczełam cwiczyc pewnie to tez ma wzglad

Hipciu!
Ta płytka zawiera tabele kalorii, licznik spalonych kalorii ponad 50 diet i rozne mity i fakty o odzywianiu ja tez w srody zawsze miałam fizyke i chemie ale w grupach

pad!
oj nie martw sie tym jedzeniem...wazne zeby uzmysłowic sobie co jest wazniejsze dla nas :P :P ładna sylwetka i dobre samopoczucie czy ogropne uczucie pełnosci
ja wybieram ta pierwsza opcje

MALINKO !!!!
Widze ze sie wkreciłas na steperek !
Wogóle dopiero teraz zauwazyłam ze masz tu wątek !
Pozwolisz ze i ja od czasu do czasu bede tu zaglądac ! W koncu co razem to nie w pojedynke i bedzie ok ....pozbedziemy sie tych wstretnych kilogramów!
No a steperkowac bedziemy - bo jest super no nie?

a to juz wiem jaka plytka qrwerq ja chyba polecała
spoczko , spoczko

ja tez mam fizyke w grupach
i chemie tez
hihihi
ogolnie nie lubie srod bo sa najciezsze :/



mam do Ciebie prosbe nie pisz hipciu .. bo mi sie to kojarzy z hipopotamem ... wole hhera Albo Anka

malinko jak tam dzis steperek ?
ja mam 15 minut zrobione - ponad 1000 kroczków,150 kcal spalonych ;p
potem jeszcze brzuszki i hantelki robiłam a wieczorem planuje znowu steperek
mysle ze od poniedziałku zaczne pól godzinki na raz ....
w koncu powróciłam po tych obzarstwach na diete
wole nie wiedziec ile teraz waze...

No witam witam
noo wczoraj łacznie na steperku cwiczyłam 45 minut z przerwami ale zawsze cos
a od dzis wbijam z gimnastyka dodatkowo bo same steperkowanie duzych efektow nie da a jeszcze kupiłam Super Linie gdzie sa cwiczenia na brzuch
Marlenko!
nooo lepiej teraz nic pozniej a nieciekawi Cie ile wazysz przynjamnije jak schudniesz bedziesz miała bilans ile kg straciłas

Hera! tak moge no nie
i jak ci dzionek mija cio? dietkowo i ruchowo ?? hehe