Wątek: sprawdzone 1000 kcal

no wiec juz pisze,
jak na razie to sie w tysiaczku dzis zmiescilam, ewentualnie o kilka przekroczylam
na obiadek mrozoneczka gotowe danie, niestety nie zwazylam, ale sobie nalozylam mniej niz pol opakowania, wiec tak na moje oko bylo to max. 400kcal.
pozniej jablko
a jeszcze pozniej jedna parowka drobiowa i jakies 250 g truskaweczek.
powinno byc tego razem tak ok 1000.

nie wliczylam kalorii z syropu na kaszel i wszelikich takich specyfikow na przezibienie, bo to chyba nie ma az takiego znaczenia

no ale po poludniu nic nie wyszlo z mojego rowerku, bo nochal moj zawalony i kaszle jak stary palacz, no i jeszcze moj maly brzdac mial goraczke, jak tak dalej pojdzie to nie bede miec sil na fitness w tym tygodniu

tak wiec poleze sobie dzis przed tv i sie bede dalej kurowac, no i juz tylko woda i herbatka wchodzi w gre, mam nadzieje, ze wytrzymam.

oj cos te nasze kolezanki nie bardzo rozmowne sa, nie chca nam zdradzic co same jedza
no moze jeszcze ktos do naszego dialogu tu dolaczy
do jutra

ja moge dolaczyc bo wciaz czytam wasz watek, ale nie dietkuje wzorcowo, ostatnio tez silownie zaniedbalam, ale w maju moze tak byc bo pisze prace licencjacka a wlasciwie to dopiero zaczelam, no a czasu maluuuutko i w ogole boje sie ze sie nie wyrobie

ale z drugiej strony.. bedzie dobrze, damy rade

hmm moze takie wpisywanie tu co zjadlam zmobilizuje mnie bardziej do trzymania diety..

nio zobaczymy, a tymczasem pozdrawiam

Hej hej

Poczytałam sobie Zielonooka kobietko Twoje posty i bardzo mnie zmotywowały Fajne masz podejście do diety i super koleżanki na tym wątku

3maski!!! (niedługo będziemy super laski )

oj cos mi dzis ta stronka robila problemy z jej otwarciem, musialam byc cierpliwa, ale jakos sie udalo, a jak u was?
ja nadfal posmarkana, pokichana i zakaszlona
mam dosc tego!!!!

no ale jak ja taka podziebiona, to przynajmniej nie chce mi sie tak jesc, tzn. bez napadow wciagania, no i raczej na owoce ma ochote, no i na herbate.

na sniadanko bylo:
truskawki 70g - to juz ostatnie sztuki w mojej lodowce byly
musli 30g
jogurt 100g
syrop klonowy 5g
razem 190 kcal

a jak wam sniadanko poszlo.

no i jeszcze mialam powitac tu wszystkie panie, ktore sie tu wczoraj odezwaly , no to kochane zapraszamy na wspolna spowiedz

milej pracy i dzionka

Dzień dobry !

Witam nowe boginie gatita i swieta666

Razem raźniej i ... luźniej w obwodach ) co udowodnione naukowo zostanie przez nasz post ( hihi - post czyli mniejsze jedzenie ale też post forumowy).

Wczoraj wieczorem miałam trochę czasu i pochodziłam po różnych ciekawych stronkach. Zmotywowały mnie mocno, naprawdę. Ale też uświadomiłam sobie, że jak już osiągnę właściwe rozmiary i dobrą wagę, to koniec z jedzeniem po 18 - 19. Odpadają kolacyjki, rauty, biesiady filmowe i takie tam. Czemu? Po pierwsze - czuję się doskonale, dobrze sypiam, wstaję rześka i lekka (hehe), nic mnie nie boli i nie uwiera. Rzeczywiście jest tak jak mówią - jak dbasz o siebie, o swoje ciało, dobrze i zdrowo je karmisz ono odpłaca ci się po wielokroć - lśniące włosy, piękna skóra, mocne paznokcie, dobre samopoczucie, regularne wypróżnianie (co jest punktem wyjścia w dietowaniu), głęboki i spokojny sen (...). Same zalety.
A apetyt sam się poskramia. Płaszcz tłuszczowy musimy spalić same, to ciężka praca i mnóstwo wyrzeczeń, ale jak tylko pomyślę o tych ciuchach co na mnie czekają ...

Przyznaję się do małych grzeszków pt coca-cola zero (light po liftingu), owoców ponad limit (nie jedno dziennie a dwa, albo gruszka a wieczorkiem jabłko), ale nie burzy to mojego spokoju, ani koncepcji dobrego i właściwego odżywiania.

Teraz zwiększam wysiłek i na pewno będę chciała kupić sobie jakieś witaminy, poza tym kolejna solenna obietnica codziennego smarowania i masowania ciała, skóra wygląda po prostu o wiele lepiej. Dziś będzie oliwka, zatem stare ciuchy z szafy muszę wyjąć

Cieszę się, że nas przybywa !

Śniadanie
pumpernikiel
benecol
rzodkiewki
maślanka
ser biały chudy (120 g)

potem gruszka mała i kawa z mlekiem 0,5 % (też mała)

II śniadanie
chleb razowy owsiany
benecol
polędwica drobiowa (2 pl)
pomidor

a potem potem będzie zott truskawkowy (150 g)

zajrzę do NAS jeszcze ;o)

Zamieszczone przez basiula

no ale po poludniu nic nie wyszlo z mojego rowerku, bo nochal moj zawalony i kaszle jak stary palacz, no i jeszcze moj maly brzdac mial goraczke, jak tak dalej pojdzie to nie bede miec sil na fitness w tym tygodniu
do jutra

Zdrowiejcie basieńko !!!!!!!!!! Przy odchudzaniu różne infekcje łatwo złapać, ale i to przejdziesz dzielnie, organizm jest mądry, wygra z mikrobami co go drążą podstępem !
Sok marchewkowy i termofor przesyłam ;o)

Zamieszczone przez swieta666

ja moge dolaczyc bo wciaz czytam wasz watek, ale nie dietkuje wzorcowo, ostatnio tez silownie zaniedbalam, ale w maju moze tak byc bo pisze prace licencjacka a wlasciwie to dopiero zaczelam, no a czasu maluuuutko i w ogole boje sie ze sie nie wyrobie

ale z drugiej strony.. bedzie dobrze, damy rade

hmm moze takie wpisywanie tu co zjadlam zmobilizuje mnie bardziej do trzymania diety..

nio zobaczymy, a tymczasem pozdrawiam

witamy raz jeszcze gorąco i szczerze swieta666 ;o)
razem zdobędziemy licencję na odchudzanie ! o !
Możesz na nas liczyć - i na pochwałę i na klapsa i na ponowne zmotywowanie.
Do boju !

Zamieszczone przez gatita

Hej hej

Poczytałam sobie Zielonooka kobietko Twoje posty i bardzo mnie zmotywowały Fajne masz podejście do diety i super koleżanki na tym wątku

3maski!!! (niedługo będziemy super laski )

hej gatita !

trzymam kciuki, cieszę się, że do mnie trafiłaś.
Zapraszam do walki.

Będziemy będziemy i nikt nam w tym nie przeszkodzi !!!!
O !!!

ho ho, ales sie rozpisala
ja zwykle wieczorkami wedruje tu po historiach dziewczyn na tych stronach i jak widze efekty dietkowania, to jakos latwiej mi jest, no i zaraz mozg zaczyna mi we wlasciwym kierunku pracowac i az jesc mi sie odechciewa, no tak wlasciwie to ni tak nie jestem glodna, ale jak sobie pomysle, ze tam gdzies jakies ciastectka, lodziki, czy cosik takiego lezy to sie chce szczeka ruszac. wtedy na pamietnik odchudzania wchodze, czytam, foty ogladam i zapominam o tych pokusach

jak bylam teraz w PL, to kupilam sobie serum na celulit, te ktore ty tu wychwalalas. juz kiedys je srosowalam, i zarowno wtedy jak i teraz fajnie chlodzilo, wiec bede teraz sie nadal tym smarowac.

synus lezy na kanapie z goraczka i pochrapuje bo nosio zatkany, a ja razem z nim co chwila. jutro nas lekarz czeka, bo cos te domowe sposoby na przeziebienie nie pomagaja, tzn. u mnie nawet pomagaja, bo leczone czy nie to tydzien trzeba sie pomeczyc. tylko malego mi szkoda na te meczarnie

II sniadanie
2x wasa
salata
poledwica z indyka
pomidor
2 rzodkiewki
razem 180kcal

a na obiad bedzie rybka z warzywkami.


no w takim gronie to nie ma mowy zeby nam nie wyszlo. Laseczki bedziemy, jak nie w te lato to juz w nastepne, w koncu lepiej jest pomalutku gubic, ale gubic, niz drastycznie i potem nadrobic to wszystko z nadwyzka.
pozdrowionka

no to coz, napisze co dzis zjadlam - tylko nie bijcie...

na sniadanko kajzerka, maslo, plasterek hochlanda ze szczypiorkiem, pol plasterka jakiejs wedliny, kawka z mlekiem 0,5% i cukrem, herbata zielona
na II sniadanko nic nie wzielam wiec kupilam jogurt mlekovity pomaranczowy z melisa
na obiadek w drodze powrotnej bylam bardzo glodna, i do tego wczoraj po raz pierwszy w zyciu trafilam "3" w duzego lotka za co dostalam 16zl, wiec kupilam kolo siebie kebaba w cienkim ciescie i musze powiedziec ze byl pyszny! w warszawie jeszcze nie jadlam dobrego kebaba, ale teraz wiem ze nawet nie musze szukac daleko mozecie mnie skarcic za niego, a jeszcze lepiej jakbyscie powiedzialy czy duzo to moglo miec kcal (oprocz miesa drobiowego byla tez surowka z kapusty pekinskiej z papryka i ogorkiem - zawsze jakis pozytywny akcent , no i sosik lagodny).
teraz pije sobie herbatke z karnityna. mam tez ochote na loda, wiec moze pojde potem po niego do sklepiku.
a na kolacje planuje 2 jajka na miekko + pol kajzerki z maslem

bardzo zle bylo? :P

aha, dzis zadnego fitnessu nie bedzie, zabieram sie za pisanie pracy