witam w poniedzialek

1000 kcal, to jak na mezczyzne zdecydowanie za malo, ale wystarczy ze zastosujesz okolo 1600 a efekty beda tak samo doskonale. Nie wiem ile masz wzrostu, ale podejrzewam, ze Twoja podstawowa przemiana materii to jakies 2500 kcal, wiec nawet gdybys jadl 2000 i cwiczyl regularnie, waga bedzie powoli spadac.

Sama kiedys przechodzilam Kopenhaska i rzeczywiscie cwiczenie na niej nie jest wskazane. Ograniczasz wtedy tak drastycznie ilosc kalorii, ze dodatkowy wysilek by Cie pewnie calkowicie wykonczyl, ale pamietaj tez, ze wraz z kaloriami zabierasz organizmowi niezbedne mineraly i witaminy, bierz wiec jakies suplementy witaminowe

milego dnia!!!!