Witam,

No to odchudzanko w pełni wdrożone. W kuchni jest już gotowana niemalże "linia produkcyjna" - czyli wszystko na swoim miejscu, począwszy od wagi kuchennej, poprzez zapasa jarzyn i mrożonek, gotową niskokaloryczną sałatkę jarzynową w sporej ilości, a skończywszy na termosie do parzonych ziół do picia.

Po kolei:
Jedzenie:
wcześnie rano - kawa z cukrem 10g - 40kcal
śniadanie - musli z chudym mlekiem i trzema migdałami - 322,40kcal
przegryzka (nawet dwie) - sałatka jarzynowa 300 i 200g - razem 165kcal
obiad - zupa z soczewicy (cebula, pieczarki, seler, marchew, makaron razowy, soczewica czerwona, olej, przyprawy) - 557,25kcal
kolacja - pół litra soku z marchwi - 238kcal
razem: 1.322,65kcal

Włączyłem suplementację witaminową (zestaw witaminowy - teraz bodymax plus, ale mam tez na przyszłość jakieś Centrum z luteiną z promocji; do tego rutinacea, także na przeziębienie).

Zacząłem szykować spore porcje naparów ziołowych (anyż, mięta, pokrzywa, bratek) - robię sobie cały termos i mam ciepłe picie przy pracy przy kompie.

Liczę, że już jutro wrócę do ćwiczeń fizycznych - dzisiaj jeszcze lekkie przeziębienie.

Do jutra.

Maks