Wątek: no bo przecież nie moge sie poddać :) wychodze z diety :)

her12 chybami tak zostanie nio bo skoro zawsze byłam gruba to jakos tak trudno mi sie przestawić a do tego ciagle widze te grube nogi tu na zdjeciach ich akurat nie widać :/

a to raport z dnia jaedzonkowego

DZIENNIK SPOŻYCIA 22 lutego 2007

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X wasa z sezamem pelnoziarniste pieczywo kromka 2g 3 93,00
X graham wasa kromka 12g 1 40,00
X Dżem z czarnych porzeczek Nutra Sweet średnio 100g 1 42,00
X serek wiejski piatnica lekki tylko 3% srednio 100g 1,3 105,30
X Serek Turek Figura light srednio 100g 1 71,00
X Jabłko średnio 100g 2 100,00
X Mandarynki średnio 100g 1 35,00
X warzywa gotowane mieszanka srednio 100g 5 175,00
X Mintaj średnio 100g 1 75,00
X kefir piatnica 0% tluszczu srednio 100g 4 100,00
X Siemię lniane łyżka 15g 1 65,00
X Marchewka średnio 100g 1,5 52,50
X platki owsiane górskie kupiec opakowanie 100g 0,2 73,20


W sumie kalorii: 1 027,00

nie dobiłam ale pewnie to co tam skubłam i troszke landrynków bez cukru pewnie bedzie...a jak nie to nie wiem co porawda jeszcze nie nie zjadłam kefiru z siemieniem lnianym ale mam nadzieje ze zjem...


do tego ponad 3 h na silce

90 min na orbitku
45 na steperze
22 na rowewrku
reszta czasu cwiczenia siłowe

teraz pora na wanienke a moze potem ten kefirek bo jak go nie zjem to nawet do 1000 nie dobije

Witam dziewczynki oj dopiero 18 a ja juz padam oto moj dzisiejszy dietkowy dzień
jadłospisik choć jeszcze warzywek i kefirku nie zjadłam

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X wasa z sezamem pelnoziarniste pieczywo kromka 2g 2 62,00
X graham wasa kromka 12g 1 40,00
X serek wiejski piatnica lekki tylko 3% srednio 100g 0,4 32,40
X Serek Turek Figura light srednio 100g 0,2 14,20
X Dżem niskokaloryczny łyżeczka 10g 1 15,00
X Jabłko średnio 100g 2,2 110,00
X Mandarynki średnio 100g 2 70,00
X Jarzynowa talerz 250ml 2 196,00
X udko bez skóry srednio 100g 0,5 62,50
X Kiełbasa drobiowa średnio 100g 0,25 36,75
X kefir piatnica 0% tluszczu srednio 100g 4 100,00
X siemie lniane srednio 1g 20 80,00
X warzywa gotowane mieszanka srednio 100g 5 175,00
X Cukierek Golia sztuka 2g 12 60,00
X Jarzynowa talerz 250ml 1 98,00


W sumie kalorii: 1 151,85

kupiłam nowa Vitę i sa fajne cwiczonka na brzuszek i płytka z jogą do cwiczenia ciałka moze potem jak odyzskam jakies siły sobie pocwicze..

Właśnie, muszę poszukać tej vity pozdr:-* miłego weekendu!

a ja mam po imieninach kilo więcej;(buuuuuuu


ale sobie odbije na cwiczeniach 4x w tyg mmmmm

a ogónie jak tam?????


ja sie tak najadłam że mi niedobrze było.

heyka! ja dziś na koncie mam nie całe 1200 kcal moze cos koło 1100 sama nie wiem nie wszytsko wazyłam
do tego siłka:
85 minut orbitek
45 minut rowerek
30 min stepper
3 min cwiczenia siłowe

ostatni posileczek o 19.00 jednym slowem dzionek wzorowy ale troszke za mało zjadłam ale nie bedzie źle chyba

buziakiii :***
Kasiula jak u Ciebie bilansik?

ps. to 1 kg to na pewno jakaś woda w org bo nie mozliwe zeby przytyc z dnia na dzien kilogram
zastanawiam sie tez czy od marca nie przejde na 1300 albo od drugiego tyg marca
tylko ze ja czasem nie moge zjesc 1200 chyba jem za mało kaloryczne rzeczy

mi dziś na siłce waga pokazała 53,8 niby 20 dag a jak cieszy tym bardziej z ejestem przed okresem

Witam!
ja znow niedziele zaczełam porannym spacerekim z pieskiem potem pysznym sniadankiem które zajeło mi równo 250 kcal

tak bardzo bym chciała zeby dzisiajsza dietka poszła mi super musi sie udać! wazne zebym nie podjadała

na II sniadanko planuje owocki

na obiadek rybka z warzywami

a na podwieczorek moze marchewka z jabłkiem?

na kolacje oczywiscie kefirek z siemieniem lnianym ojc uwielbiam gooo

a jak wam idzie od rana?

w ogole to zastanawiam sie nad kupnem rowerka stacjonarnego tylko zeee kasy nie mam ciekawe czy na raty mozna kupic

rowerek fajny jest
i teraz to są nawet tanie, za 200zł w markecie, bez problemu kupisz.
ale idzie wiosna, ja wiem czy warto

wiesz cio tu chodzi o to ze mam maturke i nie ebde miała tyle czasu zeby na siłownie chodzi a tak jezdzac na rowerku spokojnie moge sie uczuc biologi

fajnie masz jak nie mozesz zjesc 1200 ja tam mogęnawet 2400

ja chyba tez tak ok 8 marca przejde na 1300 o ile mi zjedzie ten kilogram.jeszcze rochę zostało do zrzucenia.

p.s.
chyba mi sie okres zatrzymał.jak narazie mam ok 10 dni póżnienia licząc co 28 dni.ale u mnie to róźnie bywa;(a juz był taki regularny.

podoba mi sie jeden chłopak ale co z tego jak ja mu sie pewnie nie podobam.tak jest zawsze;(