Wątek: PRZEPISY SB:)

ups
do góry

Hej plażowiczki ,super wątek jakoś go nie dostrzegłam wcześniej
Sałatka warstwowa II faza/bo z ryżem/bardzo prosta układamy w salaterce warstwami
ryż
tuńczyk z puszki
cebula w kostkę sparzona
jajko w kostkę
ryż
ogórek konserwowy w kostkę
cebula
tuńczyk
jajko
ryż
Ryż smarujemy raz ketchupem raz majonezem light pycha

uuuuuuups i do góry

Wspanialy watek .Tyle tu przepisow ze nie wiem od czego zaczac

PRZEPIS NA PYSZNĄ SAŁATKE =)):

(z modyfikacjami w nawiasach ode mnie bedzie dobra na I faze)

Składniki:
-Pierś z kurczaka
-przyprawa do gyrosa
-cabula (dla mnie bez bo nie lubie)
-ketchup
-majonez(za miast niego moze byc jog nat)
-kukurydza(zamiast niej ja preferuje pierczarki- i tak jestem na I wszej fazie wiec nie moge, a zreszta nie lubie)
-pakińska
-przyprawa do pekińskiej
-marchewka(ja bez niej)
- ogórki konserwowe


Przygotowanie:

1. Piers z kurczaka pokroic w kostke, posypac przyprawą do gyrosa, dodac troche oleju (dla mnie oliwa z oliwek), wymieszac, zostawic na noc
2. Nastepnego dnia piers podsmazyc (ale nie spalic), ostudzic, dac do miski na spód.
3. na to dac warstwe pokrojonej w kosteczke cebuli
4. polac ketchupem tą warstwe(hmm zastanawiam sie czy moze przecier bylby tez dobry.. hmm)
5.na to pokrojone w kosteczke ogorki konserwowe
6. teraz warstwa kukurydzy
7.warstwa majonezu z ketchupem, jak wspominalam moze byc jog nat
8. Pekinska poszatkowac i posypac(!)- nie rozrabiac przyprawy, tylko posypac-przyprawą do pek. Dac do miski jako przed ostatnia wartwe. Wysokosc wg. uznania.
9. Marchewke potrzec na drobnej tarce- i posypac- to ostatnia wartwa.


Mam nadzieje ze ktos zrobi i mu zasmakuje..
Ja robie ja jutro tzn po jutrze bo jutro piersiatko kupie.

Ups do góóóóóóóóóry
A przy okazji:
Roladki z kapustą włoską EDIPRESSE



30 min, 6 porcji

Składniki:
- 6 pojedynczych piersi z kurczaka
- sól
- pieprz
- 1 róża brokułów
- kilka liści kapusty włoskiej
- 1 kostka rosołowa
- kilka ziaren pieprzu
- listek laurowy

Dokładnie opłukać, osuszyć piersi z kurczaka,
delikatnie rozbić kuchennym młotkiem,
oprószyć solą i pieprzem, odstawić na 30 minut,
liście kapusty opłukać, z każdego ściąć zgrubiałą łodygę,
różę brokułów opłukać, podzielić na małe różyczki,
na każdym płacie mięsa ułożyć po 2-3 różyczki brokułów, zwinąć w roladkę, owinąć liściem kapusty, obwiązać bawełnianą nitką,
w płaskim naczyniu zagotować ok. 1 l wody z kostką rosołową, ziarnami pieprzu i listkiem laurowym,
do wrzącego rosołu włożyć roladki, gotować na małym ogniu ok. 20 minut.

Selerowe łódeczki z pastą EDIPRESSE



Składniki:
- 6 grubych łodyg selera naciowego
- 15 dag twarogu chudego
- 3 łyżki jogurtu nat.
- sól
- pieprz
- pół pęczka natki pietruszki
- kilka rzodkiewek

Łodygi selera dokładnie umyć w zimnej wodzie, odciąć końce, każdą przekroić w poprzek na połowę, twarożek zmiksować z jogurtem na jednolitą, kremową masę,
przyprawić do smaku solą i pieprzem,
natkę pietruszki dokładnie opłukać, drobno posiekać, wycisnąć z niej sok, wymieszać z połową masy serowej,
do szprycki nałożyć białą masę, wycisnąć ją do połowy selerowych łódeczek,
szpryckę napełnić zieloną masą serową, wycisnąć ją do pozostałych selerowych łodyg,
przekąskę udekorować plasterkami rzodkiewek.




***
Grażyna

Ja wlasnie robie bigos z przepisu z pierwszej stronki pierwsza faza sb .Co prawda nie jestem na tej diecie ale przepis jest fajny Pachnie w calym domku

Staralam sie przeczyttac wszysko, ale moze przegapilam A wiec mam pytanko od jutra zaczynam SB..i sie martwie II sniadaniem, ktora nalezalo by zjesc w szkole..moze macie jakies propozycje na jakies przekaski czy cos..zeby nikt sie nie domyslil ze to dieta..bo za duzo zamieszania sie zrobi xD ... a pieczywka nie mozna, jogurt codziennie tez odpada..co wy jecie w szkole/ pracy ?

jako plażowiczka podnoszę wątek do góry

co by tu jutro zjeść...

Fajna stronka, będę tu częściej zaglądać, jeśli czas pozwoli i korzystać z Waszych przepisów, są super. Przygotowuję się do plażowania. Pozdrawiam