Wątek: Zdjęcia mojego brzucha- same zobaczcie jaki wielki:(

Hej!
wiesz...mój brzuch wygląda podobnie tylko że mam dużo mniej mięśni.
ćwicze 6 weidera od 19 dni i jak narazie marne efekty...zastanawiam się czy dołożyć do tego ABS ale nie wiem czy dam rade... a tobie jak idzie? jak długo już robisz 6 weidera? są jakieś zmiany?

Ninti bieganie 30 minutowe za dnia powoduje ze Twój organizm dostaje duzą dawkę tlenu i Twoje miesnie nie stoją w bezruchu, wszystko ok ale to jednak za mało zeby się odchudzać. Zalezy oczywiscie od Twojej diety . (powyzej tylko spekulowalem ) Za dnia organizm potrzebuje okolo 30 minut wysiłku ,czyt. treningu aerobowego by spalic -wykorzystac zapas glikogenu w wątrobie. Dopiero po tym czasie nastepuje spalanie tłuszczu. Z rana wiadomo lepiej biegać bo tłuscz spalany jest po około 15 minutach ( bardzo male zasoby glikogenu po nocy) no ale nie kazdy lubi rano wstawac

Co do nóg to radziłbym Ci skonsultować to z lekarzem. Jaką sztuke walki uprawiasz? kolega cwiczyl dośc dlugo karate - sporo osiagniec - ale niestety musial zakonczyc kariere wlasnie ze wzgledu na kolana. Takze lepiej jakbys miala czyste sumienie i poszla do lekarza

Radzyku dziekuje , chociaż Twoja wypowiedz mnie troche zasmuciła, bo tak szczerze mówiąc - po pół godziny to mi się już nudzi , no ale z tym to jakos sie postaram sama poradzić, ale aspekt diety - jestem na 1000 kcal :]

aha ... trenuje capoeira ... jakos niecaly rok tego bedzie. A tak wogóle to ja juz mam 17 kg za sobą, i własnie dzieki temu bieganiu nie mam żadnego jojo chociaż przez ok 1,5 -2 lata odzywiałam się normalnie, a dzięki capo - ogólnie kształtniejsze cialo (chociaz i tak musze jeszcze popracować )

No więc odnośnie tych białek to jest tak,że zawsze na śniadanie i k olacje jem otręby z mlekiem albo jogurtem,na obiad jajko np.sadzone,oprócz tego w ciągu dnia wcinam owoce i warzywa,pieczywo ciemne,biały serek...dobre sa takie produkty dla dietki?

witam i mam pytanie do SPECJALISTY na formu Czy bieganie można zastępoać orbitrakiem?? Biegam na nim po 30 - 40 min codziennie plus 2 razy w tygodniu aerobic czasem brzuszki i dzisiaj zakupiłam łyżworolki Jestem przy okazaji na diecie 1000 kcal i schudłam na razie 6 kg, ale chce jeszcze z 9
I własnie nie wiem czy biegać czy mogę zostać po prostu przy orbitraku

Z góry dziękuję za odpowiuedź

Radzyku 41 minut wydoliłam dziś, już mi uliczek na dzielnicy zbrakło :P

Cherle
Ja sobie myślę, że oprócz tego, że trochę sadełka masz to źle stoisz. Masz wypięty brzuch i tym samym wypięty "tyłek". To powoduje, że brzuch wdaję się większy niż w rzeczywistości jest. Biodra do przodu, wciągnąć brzuch i od razu sa lepsze efekty. A jak dodasz ćwiczonka efekt będzie naprawdę zadowalający :P

Czesc. Chcę schudnąc do lipca.Gdzies dwa ,trzy kilo. A najbardziej mi zalezy zeby stracisz tłuszcz z ud i z brzucha. Co jest skutecznijesze ta szósta weidera czy brzuszki?

6 weidera to prawie to samo co brzuszki

Wiecie macie problemy z samao akceptacja. jak dla mnie zle nie wygladacie i nie jestescie grube. Ale w pewien sposob rozumiem waz i tym samym jeszcze bardziej mnie doluje sytuacja ze jestem grubsza od was i to o wiele . Co to oznacza ze mam gorszy charakter ze sie obiadam.. Wiecie mimo ze duzo waze to za słodyczami nie przepadam a diety licze spowodowały ze szybko tyje. Czuje ze mam rozchwiany organizm . Pozdrawiam i zycze powodzenia. B