Wątek: ile razy w tygodniu ćwiczymy??

no właśnie, w tym wszystkim niby chodziło o to, że mięśnie lepiej się kształtują jak im się da trochę odpocząć i robi przerwy w treningach...

Ja robie sobie zwykle dwa dni w tygodniu przerwy,zeby miesnie odpoczeły(nieraz jest to 1 dzien).Moje cwiczenia:
*4 razy w tyg. aerobik
*1 raz aqua aerobik
*2-3 razy w tygodniu rowerek po godzinie
*hantle 2-3 razy w tygodniu po kilka minut
Teraz dojdzie mi jeszcze siłownia,bo dostałam karnet gratis.Pewnie z czegos bede musiała zrezygnowac,bo czasu juz mi brakuje,a uwielbiam sie ruszac,mimo wagi

Ja 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię i 3 razy na basen Niestety ostatnio zawaliłam i nie ćwiczyłam ponad 2 tygodnie Ale od jutra ostro się za sibie biorę i rano pędzę na siłownię i basenik

eeee tam najlepiej ćwiczyć codziennie

fajnie ze na moje pytanie odpowiedzialo az tyle milosniczek sportu
ja jak na razie cwicze codziennie, na przemian cwiczenia z kasety i bieganie. male zmiany juz zanotowalam, ale przede wszystkim sport dodaje mi duuuzo energii
jak widac nie rozstrzygnelo sie czy lepiej cwiczyc codziennie czy 3 razy w tygodniu
chyba jednak wszystko zalezy od naszej kondycji, oczekiwan i predyspozycji

Na to wygląda. Ja zauważyłam na swoim przykładzie, że odczuwam już taką wewnętrzną potrzebę ćwiczenia. Po prostu MUSZĘ, chociaż pół godzinki dziennie, jeśli na więcej nie mam czasu. I dobrze się czuję po takiej serii ćwiczeń. Choć czasem zmordowana jestem okrutnie, to jest to bardzo przyjemne zmęczenie

ja równiez MUSZE cwiczyc codziennie, chocby pol godzinki
jeszcze niedawno nie podejrzewalam ze moge sie uzaleznic od cwiczen, jest to jednak taki przyjemny nalog, ze nie zamierzam z nim walczyc :P

Dokładnie tak. Dzisiaj zamierzałam się obijać. I co? I nie mogłam wytrzymać bez gimnastyki rano i wieczornej przejażdżki na rowerze, choć zimno było jak cholera. Nosiło mnie, nie wiedziałam, co ze sobą zrobić. I pojechałam. Wróciłam zziębnięta, ale herbatka z cytryną skutecznie mnie rozgrzała
Tak, ćwiczenia to dobry nałóg. I zdrowy!