Wątek: 8 minute ABS - świetne ćwiczenia na brzuszek polecam!

Ja mam fatalny bebzun!!!

Hejka Dziewczyny ja nie moge sciagnac tego filmiku z [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] a kaazy nie mam tylko mam DC++, mam prosbe nie dalaby rady ktoras z was wyslac mi tego filmiku e-mailem? bylabym ogromnie wdzieczna!!!

Sun jesteś kofana!
Narazie ściągnęłam ten plik i jeszcze nie ćwiczyłam, ale
UROCZYŚCIE OBIECUJĘ, ŻE BĘDĘ ĆWIcZYĆ Z PROGRAMEM 8 MINUT !!! !!!

Kto ze mną?

Przyłączajcie się, Dziewczyny! Razem damy radę!

Ja sie przylaczam (oczywiscie jak mozna )

ja juz tak dawno nic nie cwiczylam, a o absie to prawie zapomnialam
jednak mam zamiar wrocic do cwiczeni, akurat zjadlam sniadanko, wiec teraz nie moge pociwczyc, ale wieczorkiem, albo przed obiadem
a jak znowu sie wprawie do cwiczen to bede 2xdziennie

Ja też bardzo chętnie bym się do Was przylaczyla, w koncu w grupie zawsze razniej Cwicze abs codziennie od ponad 2 tyg. i jak narazie nie mam zamiaru przestawac.

Sunflower ten ABS jest swietny Zaczęłam go łączyć z 6 Weidera i czekam na efekty
Mam jeszcze prośbę. W jednym z topików na kulturze fizycznej jest o innych filmikach z tej serii ale tam mówią, że można je wziąć tylko z emula a u mnie emule nie wchodzi w grę. Jeżeli masz te ćwiczenia albo możesz mieć to czy nie umieściłabyś ich tam gdzie ten pierwszy filmik Z góry dziękuję

ja dzisiaj sciagnelam ten filmik i przed chwilą cwiczylam po raz pierwszy...
ostatniio cwiczylaam miesnie brzucha..tzn na jakis tydzien przestalam...najbardziej w tych cwiczonkach odczuwalam nie brzuch a szyje z przodu..
czemu tak jest? przykladam sie do tego...ale i tak miesni az tak bardzo nie czuje...

Efekty cwiczen widac po 6-8 tygodniach. Tak to dziala na miesnie brzucha. Ale pamietajcie cwiczenia nie pomoga wam spalic tkanki tluszczowej na brzuchu to zrobi dieta. Natomiast cwiczenia modeluja miesnie brzucha a wiec dzieki nim macie je zarysowane a u panow pojawia sie "kaloryferek" czyli tzw six pack.
Najlepsza jakosc jest w filmiku ktory ma ok 200 MB jest to rip z dvd.
Jesli ktos zainteresowany to na emule jutro bedzie Gilard - ABS workout. Filmik ma ok 200 MB. Wlasnie go zripowalam z dvd. Jest tam porzadna rozgrzewka - warm up, pozniej sa trzy poziomy - levels. Dla poczatkujacych, sredniozaawansowanych i zaawansowanycj. Na koniec jest cool down czyli - czyli cwiczenia wyciszajace i odprezajace po cwiczniach. Powiem wam ze Gilard jest moim ulubionym instruktorem fitness.
Na razie mam jedna jego dvd. Ale jesli wytrwam w A6W to w nagrode zafunduje sobie jego 4 dvd - specjalny program z aerobickiem.
Jesli bedziecie zainteresowane to postaram sie otworzyc server ftp z tym filmem i 8 min tzn na brzuch, nogi, rece posladki i rozciaganie.
Na dzien dzisiejszy od czwartku godziny popoludniowe bedzie na emule.

wiedzmaPL

Wiedźmo ja z prośbą o ten serwer Po prostu nie mam możliwości załatwić sobie te filmiki innym sposobem.