Strona 30 z 60 PierwszyPierwszy ... 20 28 29 30 31 32 40 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 291 do 300 z 596

Wątek: stepperek??

  1. #291
    edwarda20 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    11-03-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    aha i dopiero zaczelam cwiczyc na steperze, bo od poneidzialku do czwartku mieszkam w akademiku a po powrocie do domu moge cwiczyc (dopiero ) wiem ze zle ale w akademiku nie mam warunków

    I co z tym tluszczem?

  2. #292
    Awatar natalka86
    natalka86 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    22-09-2004
    Mieszka w
    okolice Warszawy
    Posty
    66

    Domyślnie

    Będziesz spalać tłuszcz oczywiście, tylko ustaw sobie jak najmniejsze obciążenie i chodź szybko. Poza tym radzę, żebyś zmieniłam tryb ćwiczeń - ćwicz raz dziennie 30-40 minut. Dopiero po 20 minutach organizm zaczynam porządnie spalać tłuszcz. Pamiętaj o rozgrzewce przed i rozciąganiu po. A godzinkę po ćwiczeniach zjedz coś białkowego - jajka, tuńczyka, twarożek itp.

  3. #293
    Guest

    Domyślnie :]

    A ja byłam dzis w szkolnej siłowni ,która się lekko zaczyna już sypać. Sprzęt sie ogólnie nadaje do użytku wiec i steper tez jest. Skrzypi jak świnie w kolejce do uboju Dizs ćwiczyłam na nim jakieś 15 min, na rowerku i twiście tyż Od poniedziałku do piatku będę na nią chodizć i już wiem zę najelpiej brać sie za steperek :]

  4. #294
    migusek jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    10-03-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    sidex piszesz ,ze jak masz niewielkie obciązenie to masz mały kąt ok 10 st.
    Ja na swoim steperze mam tak samo i nie wiem czy to był dobry zakup
    Dzisiaj chodziłam 40 min nie jestem mocno zmęczona ,ale czuje mięsnie nóg
    Pokazał mi 660 spalonych kcal , ale myśle że to lekka przesada bo napewno przy takim wysiłku nie mogłam tyle spalic chociaz bardzo bym chciała

    Kochane steperowiczki napiszcie jak jest u was

  5. #295
    edwarda20 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    11-03-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    Mówisz ze 30 - 40 minut?

    Hmmm, na razie najwiecej robilam 20 minut. Szczerze, to trosze mi sie nudzi jak 'stepuje' chociaz ogladam tv w tym czasie, no i dosc sie mecze i bardzo poce nie wiem czy to normalne?

  6. #296
    sufka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    29-08-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    hmm uzytkowałam mój steper zaledwie kilka razy a juz skrzypi jakby miał się rozlecieć az mi domownicy zakazali ćwiczyć-serio. czyli mam przymusową przerwę do czasu az kupię W coś tam.

  7. #297
    rudakotka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    27-11-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    jesli cwiczysz na najwiekszym obciazeniu to budujesz miesnie a nie spalasz tluszcz.

    I potem sa problemy na zasadzie "mam za bardzorozbudowane uda i wciaz sa tluste"

    Wiec male obciazenie i dluzej.

    Ja klasycznie pol godziny rozgrzewki (aerobik) a potem 15 minut steppera.

    I juz widze ze nogi mi wysmuklaly Waga pokazuje kilogram mniej, centrymetr o centrymetr mniej

  8. #298
    sidex Guest

    Domyślnie

    witajcie!
    zmnielszylam obroty, cwiczylam szybciej, wiecej potu wylalam i rzeczywiscie spalilam wiecej - 120kcal w ciagu 30 minut na mniejszym obciazeniu.

    Dziekuje za rady dziewczyny!

  9. #299
    rudakotka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    27-11-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    sidex, piekny masz avatar )

    wczoraj 45 min aero, 15 steppera. Dzis waga ta sama, ale po tygodniu po 2 cm mniej w udach ))

  10. #300
    enolka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    11-02-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    znalazłam wreszcie tą stronkę na któej jest opisana rozgrzewka i że trzeba po niej odczekać. Poczytajcie .....
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    a zgadzać się z tym nie musimy

Strona 30 z 60 PierwszyPierwszy ... 20 28 29 30 31 32 40 ... OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •