Wątek: stepperek??

no, dziewczyny, dawno u was nie byłam, ale ćwiczę z wami

steperek znowuż leżał, lecz wrócił do łask jakieś trzy tygodnie temu

codziennie, minimum 30 minut, udaje mi się.. i wiecie co, jestem po nim tak fajnie rozgrzana, że jeszcze sobie po nim często (prawie zawsze) ćwiczę na leżąco brzuszki, pupkę itd nawet do godziny
to dobra rzecz wprowadzająca przed takimi ćwiczeniami

i już pierwsze efekty widać

No, co, dziewczyny, gdzie jesteście????

żadna z was już nie ćwiczy na steperku????

ja jestem mu wierna, dziś też go zaliczyłam

Hejka, odezwijcie się

Witajcie

Czytam sobie Was i cos tak mysle, ze kazda ma inny steper. Bo kazdej pokazuje inna ilosc spalonych kalori w ciagu jakiegos czasu. Ja np robie najczesciej 2000 kroków i wtedy spalam ok 300 kalorii

a kiedys nawet cwiczylam godzine non stop i spalilam wtedy 600 byłam w szoku
(bo cwicze rano 30 minut i wieczorem 30 minut)

A co dobrego steperka to ja swój steper skrętny kupiłam w Makro za 150 zł ) I jest super

Pozdrawiam wszystkie stepowiczki

ja też mam skrętny, ale komputerek ma od początku do niczego, nic nie mogę sprawdzić, bo co chwila się resetuje (co minutę nawet) i liczy od nowa - przestałam na niego patrzec i stepuję po prostu na czas - np. na cały film w tv jeśli wytrzymam, jak czuję, że jestem spocona, a mięśnie nóg i pupy mi drżą, to wiem, że właśnie tłuszcz się spala

i bardzo mi z tym dobrze
pozdrawiam ciepło

ZWRACAM SIĘ Z SERDECZNĄ PROŚBĄ O
WSPARCIE FINANSOWE NA LECZENIE I REHABILITACJĘ DLA ROKSANKI .

www.roksana.pila.pl

TO ROKSANKA PRZED CHOROBĄ



TU ROKSANKA W CZASIE LECZENIA Z SIOSTRĄ.
MA PRZED SOBĄ OKOŁO ROKU LECZENIA

Tak sobie pomyślałam, że chyba pora na... reaktywacje wątka!!! :P

Niestety z przyczyn ode mnie nie zależnych ( mały wypadek i kołnierz na tydzień) musze zrezygnować z ćwiczeń, które angażują mięśnie karku (np brzuszki ) ale ze steperka nie zrezygnuje
Już od trzech tygodni zasuwam regularnie na staeperrku... zaczynałam od 5-10 minut bo dawno się zakurzył i nie chciałam od początku wskakiwać na głęboką wode... teraz jest 30 minut...

Zapraszam!!!!

Natalko, Lovely... licze na Was :P

przylaczam sie do cwiczen tez cwicze codziennie teraz juz cwicze 30 min dziennie

Czarodzejko to to się bardzo ciesze, że nie jestem sama ja zawsze ćwicze rano po kawie, ale dziś... najpierw musze się uporać z górą naczyń w kuchni a zaraz potem zabieram się za trening

Pozdrawiam

ja wlasnie mam chwilke zaraz puszcze sobie tv albo jakis film i ruszam cwiczyc 30 min a jak dam rade to 35

miałam zrobić w południe, ale.. nie zrobiłam
za to teraz się udało i to.. aż 45 minut :P a do tego ja też chcę mieć taki brzuch :P ale tylko jedna część

Ja mam taki skrętny steper i on dość częśto zmuszał mnie do rozkręcania go i smarowania bo skrzypi więc.. ostatnio go po prostu nie poskładałam całkowicie.. nie dokręciłam pedałów tylko tak nałozyłam.. no i dziś po 35 minutach straciłam równowage i.. spadłam na szczęście na wersalke, która stała za mną

teraz mykam na łazienkowe SPA