Wracam... <nocjestmloda> czytać od 124 str. ^^

musisz dodawac tak dlugo az dojdziesz do swojego limitu kalorycznego
Tu mozesz obliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=61051&start=0

noe jest juz po diecie wiec Jej sie zapytaj jak to ma byc z tym dodawaniem kcal ;)

Gratuluje ja mam zamiar od Jutra zaczac ta a6 ... ale nie wiem czy dam rade oO

Aha, dzięki :) Ehh... a6 jest fajne :) Na początku robiłam wszystko tak jak jest rozpisane, ale potem mi się przestało chcieć i robię jedną serię tylko po 6 powtórzeń, ale efekty daje :) W każdym razie mięśnie mam fajne :)

Jenyyy jak ja się boję jo jo :( Prosze pomóżcie, bo wiem że nie będę jadła słodyczy otd,ale powiedzcie co zrobić żeby na bank kilogramy nie wróciłyyy :? ehh... naprawdę się boję... jeszcze tylko tydzień dietki a co potem :?: Piszcie!

Mam przez np tydzień po diecie jeśc 100 kalorii dziennie więcej, czy jak? i po tem zwiększać? :( Boję się... proszę mi pomóc bo strach dopadł :wink:

dodawaj po 100 kcal co 2 tyg badz co tydzien mysle ze to jest dobre rozwiazanie :)

ech ja cwicze abs ... zobaczymy czy dam rade abs i 6 :o

Aha, ok po 100 :) Fajnie :)

hiphopera hehe no nie wiem czy dasz radę i to i to :) Jak zaczynałam 6 to następego dnia miałam zakwasy :) Ale się nie martw i rób dalej :) Po tak około 5 dniach już się przyzwyczaisz i tyle :) A abs też robiłam ale 6 daje większe efekty - tak myślę :)

a ja jakos nie moge sie przemoc do robienia tych cwiczen, taki len ze mnie, ze masakra :cry: zostane przy swoim rowerku;p

eee rowerek fajna sprawa :wink: o!! dobrze, że mi p[rzypomniałaś :) Idę zaraz pojeżdżę troszku :D Ale zrobię 6 też :D Nie będę się obijać... Już całkiem ładne brzucho wypracowałam więc nie będę się lenić :) A Ty się bierz do roboty 8)

jestem już, jestem, przybiegłam :D:D no tak jak Hip napisała - 100 kcal co tydzień i nie bój się o jojo - ja w trakcie dodawania schudłam jeszcze prawie 3 kg :D

ech no zobaczymy :)
narazie mam w planach ta 6 ale czy dam rade zrealizowac te plany to sie okaze ;)